男性备孕黄金期做好4件事，怀孕就不会成为烦恼！

　　虽然大家常说女性在35岁时生育会面临一道坎，但并不意味着男性生育能力就没有年龄限制。高质量的精子是男性生育的前提，要提升“精力”，就要注意以下几点：

　　1、避免长期处于高温环境。长时间浸泡在桑拿、热水澡或温泉中会使睾丸受热，影响精子的质量和成活率。

　　2、戒烟、限制酒精摄入。长期吸烟可能抑制精子的生长，影响生育能力；过量饮酒会降低精子质量和活力，增加不育的风险。

　　3、远离有害物质。某些工作环境中可能接触到的洗涤剂、农药、油漆等有害物质会损害精子质量，应注意做好个人保护。

　　4、注意适当运动和控制体重。适度的运动可以促进氧化酶活性，改善精子质量和活力。

　　建议备孕的夫妻抓住黄金期，在适当的年龄采取适当的行动。怀孕是需要两个人共同努力的事情，所以记得叫上你的另一半一起行动起来！