感觉患有多囊的人越来越多了，这是怎么回事啊

　　去看多囊卵巢综合征，简直人山人海，感觉多嚢问题现在越来越找上年轻人了。

　　之前呢，我完全没在意，整天胡吃海塞，聚餐不断，结果年纪轻轻的，身体就一堆小毛病。

　　老妈好久没来了，我都发现自己脸上痘痘冒个不停，毛发旺盛，还掉发，脸色也是暗沉得要命。这好端端的小姑娘，怎么就快成小老太婆了呢？

　　有个医生朋友真是太好了，她跟我说这是卵巢不健康、内分泌失调闹的，得好好养护卵巢，调节激素平衡，还耐心地给我讲了一堆注意事项，让我务必好好调理身体。

　　我都听进去了，求别再折磨我了。

　　姐妹们，如果你们也有类似情况，可以参考下我的经验哦！

　　多囊日常可以吃这些：

　　1.肉类嘛，瘦肉比如牛羊肉、猪肉，还有淡水鱼都不错。

　　2.种子谷物类的，亚麻籽、无花果、黑豆、黑桑葚、黑枸杞都是好选择。

　　3.水果里，草莓、蓝莓、桑葚、猕猴桃、苹果、橙子、樱桃都很棒。

　　4.蔬菜的话，菠菜、苦瓜、丝瓜、油麦菜、芹菜、马齿苋也挺好。

　　日常注意事项：

　　坚持运动，每天抽一小时慢跑、打羽毛球或者散步，促进代谢。

　　健康饮食，多吃富含铁、钙的矿物质和维生素的低GI食物，比如瘦肉、鸡蛋、蔬果。

　　规律作息，早睡早起，尽量每晚11点前睡，保证8小时黄金睡眠。

　　补充黄体酮和雌激素，我每天都会喝两杯种子循环滋养茶，里面有亚麻籽、无花果、黑豆、黑枸杞、黑桑葚这些好东西，能平衡体内激素，抑制雄激素，补充雌激素和黄体酮，对卵巢也有好处。