子宫肌瘤拜拜！这些运动让你轻松告别烦恼！

　　姐妹们，有没有被子宫肌瘤困扰的？别怕，今天就来分享几个超级有效的运动，让你和子宫肌瘤说拜拜！

　　1、金刚跪

　　每晚回家，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，后背挺直跪坐15分钟。这个动作超级简单，但能促进全身气血流通哦！

　　2、推肝经

　　老话说得好：肝经堵，全身堵！每晚七点到九点，用力从大腿推到膝盖，反复50遍。坚持下来，你会发现身体越来越轻松！

　　3、上托举

　　肝气不舒的人，脾胃也常不顺。双手上提吸气，往上托呼气，闭气保持10秒，重复6-10次。这个动作不仅调节呼吸，还能让你的脾胃更顺畅！

　　4、金鸡独立

　　双臂抬高，一只脚缓慢抬起，闭眼单腿站立10分钟，两腿交替进行。这个动作看似简单，但真的能让整个半身都舒展开来！

　　5、多泡脚

　　泡脚不仅能促进血液循环，还能缓解疲劳。每天睡前泡10-15分钟，搭配腿部按摩，微微出汗就好！

　　6、多踮脚

　　踮脚时前脚掌着力，脚趾支撑，每30-50个稍作休息。小腿微酸，但腿部气血循环真的会变好哦！

　　姐妹们，为了健康，赶紧动起来吧！