胚胎移植后该怎么做呢？分享一下我的经验

　　这是我做试管婴儿胚胎移植后总结的一些注意事项。其实这些经验一直在不断调整，准备进周前，我就把看到的经验整理成几个部分，打印出来贴在家里墙上。每到某个阶段，我就提前看看，心里有个底。

　　1.移植后

　　移植当天和第二天是黄金48小时，尽量多躺着。除了上厕所和起来吃饭，别太折腾（绝对卧床也不好，适当走动可以预防血栓）。躺着的时候可以听听音乐，少玩手机，别总想着套症状，放松心态最重要。

　　从第3天开始，可以在家里慢慢走动，但我没下楼，还是以躺着为主。注意别在床上翻来翻去，或者突然改变姿势，起床也要慢慢来，别猛地一下起来。

　　要避免用力的运动：别做家务、洗碗、洗衣服，也别用力伸懒腰、踮脚尖、举高手。蹲下、提重物、快步走、慢跑、骑自行车这些都不行，泡脚也尽量避免。可以慢慢散步，但别太累。

　　2.饮食方面：

　　不能吃的：油炸、烧烤、太甜太咸的东西，还有木耳、韭菜、藕、麻油、桂圆、香蕉、木瓜、螃蟹、玉米、薏仁米、西瓜、芒果、草莓、柿子、柚子、山竹、莲雾、哈密瓜、枇杷、凤梨、山楂、火龙果、冰冻食品、油菜。

　　可以吃的：水果（除了上面提到的）、鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋、黄豆、蛋白粉，还有白菜和西柚也可以多吃。

　　总之，胚胎移植后要特别注意休息和饮食，别给自己太大压力，慢慢来，一切都会顺利的！