分享在中国做试管婴儿，怎么提高卵子质量

　　怀孕期间，我真的比以前闲多了。这段时间，我想和大家多交流一下。分享我做第三代试管婴儿的经验。也请大家和我分享一下怀孕的经历。我是在国内做的三代试管，卵子质量很重要。所以总结了一些养卵的方法，希望对姐妹们有帮助。

　　1.规律饮食，避免营养不良。营养不均衡会对卵子的生长发育产生很大的影响。试管婴儿期间三餐一定要按时吃，荤素搭配，营养均衡。可以多吃大豆和豆制品，因为这些食物有植物雌激素，对卵巢更有帮助。我做促排卵的时候，三餐都是营养师准备的。挺方便的，味道也挺好的。

　　2.作息规律。避免工作后熬夜，工作原因经常熬夜。其实长期熬夜对内分泌影响很大，会影响体内激素水平。所以你一定要保证充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜。

　　3.坚持锻炼。我怀孕期间最常做的运动是快走和瑜伽，因为我不是很累。但是在促排卵后期，因为卵泡长大，所以不太喜欢动。坚持在运动中很重要，不管你有多累。

　　4.远离电脑辐射。辐射会影响卵子的生长发育。怀孕期间，我减少了电脑和手机的使用时间，建议大家不要边充电边使用电子设备，因为电子设备最大的辐射源是电池，而不是屏幕。

　　5.保持好心情。说实话，做试管不可能做到无压力或者不紧张，但是长期的压力和焦虑会影响体内的激素水平，从而影响卵子的质量。所以在试管期间，我一般会做一些自己喜欢的事情，你也可以找一些自己喜欢做的事情让自己感到快乐。

　　6.坚持泡脚。我买了个电子足浴盆，可以监控水温之类的。挺方便的。买了很多暖宫的药袋，每天泡30分钟以上，直到移植前一天。在这里也提醒大家，移植后不要泡脚，会有流产的风险。

　　以上是我做试管婴儿的时候用的养卵方法。希望我的经历可以帮助到大家。

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