俄罗斯阿尔特医院试管婴儿成功经验分享：饮食篇

　　我在进行试管婴儿前坚持地中海饮食6个月，这为我试管婴儿的顺利进行打下了很好的基础。我是因为卵巢早衰不得不去做试管婴儿，然后就找好了试管婴儿医院—阿尔特医院。主要听说这家医院的试管医生很好，很负责。然后就在网上找了一些方法进行调理，其中比较受欢迎的就是“地中海饮食”法。我就提前6个月进行了调理，结果没想到我再医院检查时，医生说我的身体情况有了一定的改善，试管婴儿成功率也增加了很多。然后就这样，一路绿卡顺利怀上了宝宝，现在我已经在家中进行了养胎。闲来无事，就想把“地中海饮食”法分享给各位姐妹，以帮助你们提高试管婴儿成功率。

　　1、食用全麦面包和谷类食品，多选黑米、荞麦、薏米、糙米等粗粮。粗加工的谷物富含膳食纤维，对控制体重、稳定血糖、调节胃肠道、增加免疫力等都有一定的帮助。

　　2、每天吃一些新鲜的水果和蔬菜。

　　3、吃一些坚果，例如夏威夷果、开心果、核桃等。坚果对于降低心血管疾病的风险以及维持机体胆固醇水平都非常重要。

　　4、烹饪使用橄榄油（其他植物油）替代传统的调和油和动物油。

　　5、每周至少吃两次鱼虾，少吃加工类食品，如培根、香肠、火腿等。

　　6、每日适量吃些奶制品，如酸奶、牛奶、奶酪等。

　　除了饮食方面需要进行调整以外，姐妹们还要按时作息，不要熬夜，保证每天有一个充足的睡眠。足够的睡眠能够促进身体机能的代谢。还要适当的运动，提高身体免疫力和抵抗力。总之，试管婴儿是一条非常艰辛的路，这些都是我们需要去坚持的。但是能够拥有一个可爱的宝宝还是非常值得的。希望所有还在努力的妈妈们，一定要加油，你们会顺利好孕的！

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