大连市妇女儿童医疗中心试管婴儿:促排取卵注意事项

　　我是因为卵巢早衰以及输卵管堵塞走上的试管婴儿道路。其实以前没有想到生孩子这么困难，也没想到这件事会发生在我身上。不过既然已经发生了，就找办法解决，争取怀上宝宝。下面来跟大家分享一下我在大连市妇女儿童医疗中心做试管婴儿促排取卵期间的注意事项。

　　通过医生及网上所说的各种方法，主要有4点：

　　1.早睡早起

　　很抱歉的是我一直没有做到这一点，甚至到目前为止我都是熬夜早起的模式。我还是希望大家晚上22:00左右睡觉，早上6:00起，保证8小时充足睡眠。

　　如果能睡7.5个小时，第2天就能保证精力充沛，但往往都不够，这恐怕也是我卵子少的原因。

　　2.坚持泡脚

　　以前我觉得泡脚很麻烦，最后还是愿意自己去抓浴足药，自己煮药泡脚。在促排卵期间，我每晚会使用药包泡20分钟左右。不过需要注意的是，移植后不建议使用药袋，用清水浸泡即可。

　　3.坚持锻炼

　　建议每周锻炼5次，每次半小时左右。最好锻炼到身体发热，微微出汗。说也奇怪，我非常喜欢运动。但是总是懒得动，有时候会跟随视频一起跳健美操，每次出了汗都觉得很爽。但是我还是没有养成规律运动的习惯。

　　如果平时有锻炼习惯，可以按照自己平时的强度进行锻炼。如果平时偶尔动或者不动，周末就不要临时抱佛脚了，医生也不会建议突然剧烈运动。我在促排卵期间不敢动也不敢跳，每天晚上出去散步，一天走10000步。

　　4.合理膳食

　　饮食方面建议高蛋白、低油、低盐、粗粮丰富、优质脂肪、多吃水果蔬菜等。促排卵期间，我和婆婆吃了大概3.5斤大虾，4斤银鱼，4个金鲳鱼。我吃的多一点，就用这些补充蛋白质。我也是每天吃鸡蛋牛奶蔬菜水果，主食是杂粮。

　　在取卵后，又补了1周，每天吃鱼胶排骨汤，燕窝，胶原蛋白肽。不知道对伤口恢复有多好，但是过了1个星期，虽然每天不怎么用护肤面膜，但皮肤明显好了。希望上述取卵注意事项对姐妹们能有帮助。