试管婴儿一次成功，来看看我做了哪些准备吧！

　　大家都知道试管成功率不是100%，甚至有的姐妹失败过几次，但是为什么我可以试管一次成功呢？

　　我觉得不仅仅是运气，还有我在试管前后的谨慎，以及我在试管前后做了足够多的工作，才有了现在这么好的结果。

　　那么我和老公在试管前做了什么来提高成功率呢？下面是我的一些亲身经历分享给大家~

　　试管前的女方：

　　1.我们可以每天跑步或者快走30分钟到1小时左右，但要避开自己的月经期间。通过这样的运动能够让血液循环，更利于后续着床。

　　2.无论男女，在试管前都要吃叶酸和维生素E，提高精子和卵子的质量。若女方超过最佳生育年龄，且卵巢功能不佳，那么可以服用DHEA，不过建议在医生指导下服用，毕竟人们情况都不一样；

　　3.每天坚持喝30g左右的蛋白粉；

　　4.可以每天都喝豆浆，利于内膜生长。

　　5.坚持每天吃红枣煮鸡蛋，红枣补充血气，鸡蛋补充蛋白质，这些都是身体的根本；

　　6.多吃高蛋白的食物，卵泡会长得好，牛奶、大豆、鱼、虾、蛋等；

　　7.另外杜绝咖啡和茶，因为服药前后，这些东西会影响药效；

　　8.每天灸肚脐5-8分钟，至微热；

　　9.坚持每天泡脚，水温在41-42度左右就可以了，水量要没过自己的小腿部位，泡30分钟左右就可以了，能轻微出汗最好，需要一直泡到移植前一晚；

　　10.适当控制体重，太胖或太瘦都不利于怀孕；

　　11.另一个重要的是你的心态。保持愉快的心情，无论是成功还是失败，你都能从容应对，这对于成功也是很重要的。

　　试管前的男方：

　　1.尽量戒烟戒酒，规律作息；

　　2.可以吃番茄红素、富含锌的食物（多吃牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝脏、芝麻、山药、银杏、豆腐、坚果等。）来提高精子质量。

　　好了，今天就到这里。最后祝每一个还在求子路上努力的妹子都能如愿以偿！你的好孕快来啦！