给姐妹们分享一下我做试管后的一些经验

　　我在35岁的时候做试管婴儿一促一移就成功了。而且我还剩下13个胚胎，有9个都是4aa的。通过做试管，我觉得良好的饮食、运动、足浴、精神调理都很重要！毕竟试管是一款闯关游戏，每一关都挑战你的心态。有些药物有副作用，情绪很难控制（抱抱姐妹们）但是我们要克服不好的情绪，这样宝宝才会漂亮的来到妈妈身边。

　　1.不要看负面评论。建议姐妹们一定不要去看网上有关试管的负面评论。当你不太了解试管时，去搜这个信息那个信息，很多时候会看到消极评论，看到这些评论的时候会让人更着急。所以，多看一些积极正面的讲话，只会对你有益，不会害你。否则，只会让你更着急，影响卵泡质量。

　　2.可以写试管日记。把自己疲惫和焦虑的情绪以日记的形式写出来，这样可以缓解焦虑，作为情绪的释放和窗口。当然，你也可以将这些分享给你的爱人，让他尽可能的体谅你，理解你！两人的关系才能更加融洽。而不是一味地认为自己只是心态不好，精神有问题！

　　3.尽量不要一个人。一个人的时候容易胡思乱想，容易钻牛角尖，出不来，无限放大焦虑和恐惧！试着出去公园散步，看看一些快乐的孩子，心情会特别好。

　　4.寻求帮助。实在心情不好的时候，一定要找人倾诉，寻求帮助和安慰。有时候亲近的人可以解开你的心结，驱散你的不良情绪。多谈幸福的未来，多谈生了孩子该怎么做，给自己一个蓝图。

　　5.看电影电视剧解压。多看综艺节目和可以让人放松的电视剧，这样会感觉很好，对以后的生活也会有一种向往。

　　6.坚持锻炼。运动可以刺激大脑产生多巴胺和血清素，可以让人心情愉悦。我通常会找一条景色好的小路去慢跑，那样的感觉真的很好。

　　总的来说，一定要学会利用自己的优势来控制自己的情绪。我能理解姐妹们在试管过程中受了太多的苦，承受了太多的心理压力。害怕失败，害怕花钱，但你要知道，能帮助自己的只有你自己。姐妹们，加油！你们能行的！