AMH只有0.06也不怕，努力调整心态身体一定能成功

　　因为在做试管婴儿之前，我知道自己的AMH值偏低，所以也做了一些心理准备。但是，1月初准备做试管婴儿体检时，发现AMH只有0.06。我当时很绝望。医生说这个值都快绝经了，发呆了好久（上午去了医院下午又回去上班，路上一直控制不住的哭。

　　懵懵懂懂地做了很多功课，请教了很多专业的医生。我决定从睡眠、运动、饮食、心态等方面进行调整。以下是我采取的一些具体行动。

　　1、睡眠：2个多月，基本都是11点前睡觉（进周后，一般10点左右睡觉）。锻炼：基本每天走一万步，慢跑半小时或者快走1小时，或者做健美操1小时，金刚功夫和八段锦轮流练，周末户外出游放松一下（毕竟队友总是心里藏事）偶尔跳绳。每天坚持用艾草药包泡脚。

　　2、饮食：每天2个鸡蛋或3个鸽子蛋，鸡汤、牛肉、排骨汤、鸽子、鲫鱼汤，反复食用，每周2-3次燕窝，或吃鱼肚、蓝莓、草莓等水果。榴莲，香蕉和橙子，芹菜汁，苹果汁，换着吃，椰青椰子水等。

　　上午或下午还会加餐：八珍粉，黑豆粉，芝麻葵花子（亚麻籽南瓜子），豌豆蛋白粉（乳糖不耐症，不吃乳制品）保健品：辅酶Q10、叶酸、PQQ、虾青素、鱼油、硒酵母（桥本氏）、VD、K2、硫辛酸（今天才买）、NAC、DHEA、褪黑激素。

　　我只有1个基础卵泡，使用的是微刺激与拮抗剂方案，但并没有将卵泡促起来。单靠一个独苗配成了二级胚胎（结果还是很喜人的）

　　我想说卵巢早衰的调整状态也是可以改变的，所以请不要一开始就放弃，你必须调整好心态，及时改变，行动起来。

　　虽然距离自己的目标还很远，但至少我对AMH只有0.06的自己有了一些希望。胚胎的结果是令人满意的，所以要有接受一切好坏结果的心态，有坚强的信念和毅力，就会成功的。