云南大学附属医院试管婴儿好孕经验分享

　　来给姐妹们分享一下我做试管婴儿时做了哪些准备，希望我的经验能够帮助到姐妹们。做试管之前，一定要调理好自己的身体。当我们身体各项指标都到位的时候，我们就可以做试管了，这样我们的卵子质量会相对好一些，成功的概率也会高一些。

　　注意劳逸结合。一定要在12点之前上床睡觉，保证8小时的充足睡眠。熬夜容易导致内分泌失调，影响正常备孕，降低怀孕的可能性。

　　每周锻炼3-5次，每次快走或慢跑半小时到一个小时。运动增强体质，促进血液循环，这样更有利于胚胎着床。

　　补充蛋白质可以多吃瘦肉、鸡蛋、乳制品，如猪肉、牛肉、羊肉等，或多喝蛋白粉、豆浆。

　　另外，泡脚可以促进人体血液循环，促进体内毒素的排出，有助于温暖子宫和血管，从而有利于胚胎的着床和发育。艾灸能有效改善女性宫寒，提高试管婴儿成功率。

　　控制体重，体重过轻或过重都会导致妊娠不良，体重过轻和脂肪不足容易导致内分泌失调，雌激素水平过低容易导致月经不调或闭经。如果体重过重，很容易导致孕期出现各种并发症，比如糖尿病、高血压等。

　　保持良好的心态，做好持久战的心理准备，失败时不要过于气馁。许多试管婴儿不能一下子成功。提前做好充分的准备，放弃焦虑，时刻保持开朗轻松的心情。

　　每个人的身体状况不同，调理的方法和需要注意的地方也不同。希望我的经历可以帮助姐妹们少走弯路。做试管的过程比较艰难，但是大家一定要有信心，最后一定会成功的！