42岁高龄在柳州做三代试管一路绿灯，经验分享

　　因为职业繁忙和家庭原因，我在36岁才结婚，婚后我们又因为一些原因一直没有要孩子。直到今年我42岁，我们也不想折腾，决定直接去做试管婴儿。做了决定，我和老公就立马行动起来，从了解到咨询，再到选择医院，接着进行夫妻生育体检、建档以及取精胚胎一系列程序。

　　几个月来，我们经常泡在医院里，还好上天眷顾并祖先保佑，夫妻双方进行的所有检查结果都十分理想。我们进行了五六十项检查，所有指标都是绿灯通过。养育出来的8个卵子中，有3个是优质胚胎，其中养囊了2个。主任医生甚至称赞我们的指标非常不错，这让我们倍感欣慰。

　　回顾在柳州市妇幼保健院做试管婴儿的整个经历，我认为我们这次成功离不开以下三个良好习惯的支持：

　　1.饮食：我们夫妇从20多岁开始就养成了吃各种保健品的习惯，包括蛋白粉、维生素E、C、鱼油、钙、益生菌、Q10等。每天都摄入大量的保健品。在饮食方面，我几乎不吃冰冷的食物，每天坚持吃各种新鲜的蔬果和肉类，尽量选择有机食品，特别喜欢颜色深的食物。此外，我每周在家里至少打两次五谷豆浆（黄豆、红豆、红枣、花生、黑米等，最近还加入了黑豆和核桃）。

　　2.运动：我个人喜欢瑜伽和快走散步。过去，我喜欢通过爱好来达到运动的目的。但为了备孕，我增加了一些出汗量的体能训练，比如每天跳绳大约400个，做普拉提。这样的高强度运动让我享受到了出汗的快感。最大的变化是，以前我的手脚每年都会出现水泡，大腿上容易发红发痒，就像中医说的湿毒症状，但现在这些问题完全没有了。

　　3.泡脚：我们买了一个大木桶，在晚上9点半左右用生姜、艾叶和花椒等煮水泡脚。这样能够增强新陈代谢，温暖子宫，同时促进睡眠。

　　其实最主要的就是过养成良好的生活习惯来保持身体健康。希望我的经验可以给准备做试管，或正在做试管的姐妹一些鼓励。