试管婴儿一促养成15胚胎，我都做对了啥？

　　我今年33岁，这周刚在深圳市妇幼保健院进行取卵，昨天收到了养囊结果。我是取得了19个卵子，其中16个卵子成功配成胚胎，两个胚胎直接冷冻保存，另外14个卵子进行培养成囊胚，最终成功培养出了13个囊胚。总共获得了15个胚胎。

　　从卵子获取和胚胎培养的成功率来看，这个结果超出了我的预期。以下是我总结出的一些可能有用的经验。需要注意的是，个体经验并不一定适用于所有人，仅供参考。

　　1.保持良好的心态，不要焦虑：试管过程中会使用大量激素，这会导致个人情绪比平时更加敏感。因此，要适当地给自己减压，保持积极乐观的心态。

　　2.要求伴侣给予支持：试管并不是女性独自面对的问题，无论男方的精子质量如何，试管至少是一个夫妻共同面对的问题。男性除了提供健康的生殖细胞外，还有责任和义务照顾女方的情绪。男性应扮演司机和助理的角色，同时提供情绪上的支持，尽可能减轻女方的负担，为女方创造良好的生活环境。

　　3.找到值得信赖的医生，并遵循医嘱：首先要选择一个你信任的医生，在没有明显不顺利的情况下，充分信任医生，并按照医生的安排进行试管流程。严格遵守医生的指示是非常重要的。医生在用药过程中会根据经验解决问题，严格遵守医生的嘱咐可以使双方形成合力，事半功倍。

　　4.保持规律作息：尽量在11点之前睡觉，如果可能的话，甚至可以提前到10点。避免熬夜看电视、刷手机等不健康的习惯。熬夜虽然一时爽，但是会有代价。当想熬夜时，多思考一下自己真正想要的东西。

　　5.注意饮食，食补比药补更有益：这里并不是否定药物的作用，而是如果医生没有开药，尽量不要乱吃保健品。如果需要补充，最好听从医生的建议。注意饮食包括三餐规律和饮食结构合理。三餐规律指按时进餐，对于上班族来说，尽量选择质量较高的外卖。打降调针期间，我通常会每天喝一罐鸡汤，加青菜和小炒，基本上是汤、肉和青菜的搭配。此外，每天或隔天要吃水果，选择优质的水果。

　　以上是我没有什么必胜秘诀，只是用心生活的经验总结。希望能给大家一些启发，祝愿所有正在努力的小姐姐们都能成功受孕。同时也要继续加油！