做试管婴儿要怎么养卵？和大家分享一下我的经验

　　我4月份检查的时候，AMH值是1.2，5月份开始试管婴儿前的检查，发现两侧的窦卵泡加起来有6—7个。到了7月份，我开始促排卵，然后取了19个卵子，其中16个成熟并且全部受精了。最神奇的是，我整个过程都没有胖一斤，也没有出现腹水的情况。

　　我一直都很重视中医调理。在促排卵前三个月，我吃了三个月的中成药和六个月的汤药，还针灸了三个月，每周2—3次。

　　在西药方面，我一直吃含叶酸的复合维生素，提前两个月还吃了还原性辅酶Q10。如果检查出有免疫、代谢等问题，相应的药物要提前吃，控制住后再开始促排卵。

　　每天我都会运动半小时，心跳达到120，出汗就好。我会骑车五公里去医院，或者散步，或者跟着视频跳操，只要能坚持都可以。但开始促排后我就停止运动了，走路也要特别小心。

　　我还每天或隔天用中药包泡脚，40度水温泡20分钟，微微出汗就好。这个可以让中医开泡脚药，也可以自己网上买。但开始促排后我也停了。

　　在饮食方面，整体原则是低碳水、高蛋白、低GI。促排开始后我就加大蛋白的比重。我喝蛋白粉拉肚子，所以换成了海参。选自己能接受的蛋白食物就好。我早上的菜单肯定会有鸡蛋，还有中药。中午是牛肉、煮虾、鸡蛋和蔬菜，再加一点碳水化合物。晚上是牛肉、煮虾、荷包蛋，再加一点碳水化合物和中药。

　　取卵后我注重利尿和防腹水，全天都喝椰子水，选无糖纯椰子就好。

　　心态也很重要。开始促排后我就把烦心事放一边，保持心情愉快。队友也很给力，我们从不吵架。每次返院候诊都很紧张焦虑，我就找点事情做，或者背书。离单位近的话可以在早晨抽血后回去工作，11点结果出来后再回医院。

　　睡眠也很关键。我尽量十点前睡，然后六点起床跑医院打卡。不早睡都很难。

　　总之呢，科学、开心、放松、相信自己！这样试管之路就能走得更顺利啦！