试管移植前的准备工作很重要，姐妹都要注意

　　我做的是三代试管婴儿。因为需要等丈夫和胚胎的筛查结果，所以我只能进行冻胚移植。今天是想和大家分享一下如何保持移植前的最佳状态：

　　1、保持良好的心态至关重要。既然已经决定进行冻胚移植，就不要过分焦虑，也不要过分关注自己何时能进行移植。每天做好自己应该做的事情，不要过多思考，因为越思考心态可能会越糟糕。

　　2、保持运动习惯，尤其是对于体重超标的姐妹们来说，这个时期是减重的理想时期。在迎接宝宝之前，一定要将身体调整到最适合受孕的状态。可以尝试慢跑、跳绳、游泳等有氧运动，确保定期进行。

　　3、持续服用维生素和叶酸，即使短期内不进行移植，也不要停药。正常按量服用，我服用的是国家分发的那种，含量足够即可。维生素可以单独服用。

　　4、坚持泡脚，随着冬季的来临，没有泡脚习惯的姐妹们应该开始坚持泡脚。泡脚对卵巢非常有益，每天泡一泡，对于那些经常手脚冰凉的姐妹们也有帮助。

　　5、尽量避免熬夜，偶尔一次可能没关系，但每天最好在11点前上床睡觉。如果实在睡不着，可以和丈夫聊聊天，确保自己处于一个有利于睡眠的状态。如果有些姐妹的生物钟调整不过来，可以尝试先早起，早睡自然就会跟着到来。

　　这些都是良好的生活习惯，大家应该坚持实践。不要迷信那些声称可以调节身体的服用品或其他外界因素。我认为，养成良好的生活习惯是最重要的，当生活节奏健康时，身体也会跟着健康起来。