人工授精术前和术后的心得体会分享，姐妹都可以看看

　　在发现自己可能怀孕后，我今天去进行了血液检测，确认了怀孕的事实。因此，我想分享一些我在人工授精术前和术后的心得体会。

　　去年，我在第三次促排周期中没有成功，医生建议我在下一次尝试中结合促排和人工授精。我详细了解了这个过程后，同意了。

　　在术前，我进行了系列检查和输卵管造影（我的输卵管是通畅的，所以选择了人工授精。如果输卵管不通，我可能就会考虑试管婴儿），正好那时候赶上新年，我休息了两个月。期间，我每天坚持锻炼，比如爬山和暴走，并且改变了生活习惯，早睡早起，不再熬夜。我还注意饮食健康，每天喝豆浆，晚上泡脚。

　　3月，我回到医院继续促排。这次我发现卵泡的质量似乎不错，月经第四天我就自己监测到一个11*12的大卵泡，这在以前是从未有过的。直到促排结束，我的整体数据都很满意，卵泡尺寸达到20*18，子宫内膜厚度为10毫米。

　　完成人工授精后，我在医院躺了一个小时，虽然医生说半小时就足够了，但我认为多休息总是好的。回家后，我彻底放松，休息了一整天，让丈夫陪伴我外出放松。

　　在促排和人工授精后，我建议不要过度关注自己的身体变化，也不要频繁对照自己是不是出现了症状，这样只会增加自己的紧张和焦虑。如果大脑一直处于紧张状态，身体很难做好准备。

　　在饮食上，我建议偏向清淡，避免过于重口味和辛辣食物，并多补充蛋白质，我自己是吃鱼、虾、牛肉、鸡蛋和蔬菜。此外，非常重要的一点是不要熬夜，也不要过早进行验孕，因为太早可能测不出结果，反而增加焦虑。

　　我之前的三次促排都失败了，我意识到自己那时候生活习惯不好，经常熬夜，饮食重口味，促排结束后就焦虑紧张。现在，我改变了这些不良习惯，终于迎来了好消息。

　　希望我的经验对正在备孕的你们有所帮助。调整好心情是最重要的，因为我自己也曾经历过这段艰难的时光。祝愿所有姐妹都能顺利怀孕，好孕连连。