试管婴儿正式进周：促排卵期间养卵注意事项分享

　　昨天，我迈出了人生中的一大步，那就是打了第一针果纳芬。在医院的注射室里，那位护士的技术真是让人赞叹。虽然进针时稍微有了一点刺痛感，但之后几乎感觉不到任何疼痛，她的专业技能无疑给了我极大的安心。

　　为了这次的试管婴儿，我提前与对接的主任助理进行了深入的交流。通过详细的咨询，我总结出了促排卵期间需要特别关注的事项。这些建议对于正在经历这一过程的人来说，无疑是一份宝贵的指南。

　　在饮食方面，营养的均衡对卵泡的质量有着至关重要的影响。助理建议我多吃富含优质蛋白的食物，如牛肉、鱼、鸡蛋等，同时保持食物清淡，避免辛辣、油腻、生冷和寒凉的食物。此外，每天摄入足够的维生素和矿物质也是必不可少的。

　　在生活作息方面，我和老公都被告知要禁烟禁酒，避免熬夜，并确保每天有8小时以上的睡眠时间。

　　目前计划，在进周促排卵的前三天，我会依旧保持每日的锻炼计划，如慢走、散步和瑜伽等，以增强抵抗力并避免感冒。当然在促排卵的中后期，我会减少运动量，尽量多休息，避免卵巢扭转或破裂等风险。

　　除了饮食和生活作息外，心情的调节也是非常重要的。保持好的心态、稳定的情绪和规律的作息都有助于养出优质的泡泡。此外，我还每天喝250ml的含电解质水，并摄入一定量的乳清蛋白粉。

　　最重要的是，在促排期间禁止私自使用其他药物，以免对治疗产生不良影响。