取卵15个：我的促排日常安排分享！超详细哦！

　　大家好，我是94年生的球球，之前辞职专心备孕，取卵15个，成功冻胚2个，养成囊胚10个，现在已经进入孕早期啦。很多姐妹都问我促排卵期间需要注意什么，今天就跟大家详细分享一下我的促排日常安排，希望能对大家有所帮助。

　　备孕情况：备孕两年没有明确原因，输卵管造影显示双侧通畅，尝试了两次人工授精未成功，免疫Y指标异常。

　　试管方案：采用黄体期长方案，需要打降调针。

　　促排日常安排：

　　8:30-9:00 早餐时间：每天早餐在这个时间段进行，杂粮粥和豆浆轮流吃，两个水煮鸡蛋，再搭配紫薯、面包或其他糕点。

　　9:30 服用补剂：吃第一次补剂。

　　10:30 打促排针：每天固定这个时间打针。

　　11:00 休闲时光：听音乐、看剧或电影，期间记得少量多次喝水，目标是每天喝2升水。

　　12:00 午餐时间：每顿午餐都要有足够的蛋白质，比如牛肉、鸡肉和鸡蛋。尽量少喝老火汤，改喝清汤，如番茄汤和各种瓜菜汤。

　　1:00 服用第二次补剂：午饭后一小时。

　　2:00-3:00 午睡时间：保持充足的午休。

　　3:00-4:00 下午加餐：加餐可以选择水果、牛奶、蛋白粉、坚果或果汁，随个人喜好搭配。

　　4:30-6:00 出门散步：在这个时间段进行慢走散步，促排后期要注意避免剧烈运动，动作幅度要小，避免扭伤卵巢。同时鼓励队友也进行锻炼，多做深蹲、慢跑或打球。

　　7:00 晚餐时间：吃七分饱，注意搭配多样化的蔬菜种类，每天都会吃番茄。

　　7:30 服用第三次补剂：晚餐后半小时。

　　8:00 查漏补缺：如果白天忘记喝蛋白粉，这个时间可以补充少量。

　　9:00 泡脚15分钟：泡脚有助于血液循环，微微出汗即可。促排前期泡脚，后期我就没有泡了。

　　10:00-11:00 准备睡觉：在这个时间段进入睡眠状态。

　　希望我的分享能帮助到大家，祝每位姐妹都能好孕！如果有任何问题，欢迎随时留言交流。我们一起加油！