试管婴儿已上岸，说点有用的给姐妹们……

　　试管婴儿治疗之路充满了挑战，我们都是经历过风雨的人，所以希望能为他人撑一把伞。许多姐妹会问，为什么别人一次就成功，而自己却要经历多次尝试？今天，我想分享一些我成功怀孕的经验，希望能为准备试管的姐妹们提供一些帮助。

　　首先，不要盲目进入试管婴儿周期，而应该提前调理身体。一个强壮的身体将大大提高试管婴儿的成功率。

　　其次，要注意饮食均衡，控制糖分摄入，尽量少吃甜食、生冷和辛辣食物。

　　第三，保持规律的作息，不要熬夜，适当运动，如跑步或快走30分钟到1小时，有助于排卵和内分泌调节。

　　第四，从试管婴儿开始时，男女双方都需要补充叶酸和维E，女方还需要补充辅酶Q10，以提高卵子和精子的质量。如果女方年龄超过35岁或卵巢功能不佳（AMH低于2），可以考虑补充DHEA。

　　第五，每天喝30g左右的蛋白粉，喝豆浆，这些都有助于子宫内膜的发育。

　　第六，每天吃红枣煮鸡蛋，这两样都是身体的基础。

　　第七，多吃蛋白质含量高的食物，如鸡肉、牛奶、黄豆、鱼、虾和蛋类。

　　第八，避免咖啡和茶，因为它们可能会影响试管婴儿促排药物的效果。

　　第九，每天进行5-8分钟的艾灸肚脐，微烫即可。现在是三伏天，对于宫寒怕冷的姐妹来说，这是一个很好的调理身体的机会。

　　第十，每天坚持泡脚，水温约41-42度，水要没过小腿，坚持15分钟，直到出汗为止，一直坚持到移植前一晚。

　　最后，我希望每个姐妹都能顺利怀孕，迎接新生命的到来。