做试管婴儿期间，该不该运动吗？

　　说起试管婴儿治疗，咱们总听到那句老话：“吃好、睡好、心态好、还得健康动动”，但说到动，不少人心里就开始嘀咕了：“哎，促排前游泳行不行啊？”“移植后瑜伽能练不？”别急，我这就来给你们一一解惑！

　　作为备孕路上的小能手，今天咱们就来聊聊试管期间运动的好处和该注意的事儿，告诉你们，运动得当，试管成功率都能往上窜一窜呢！

　　试管期间，到底要不要动动？

　　那当然得动啦！试管治疗的每一步，适当运动都有不少好处：

　　精卵活力up up：动一动，血液循环快了，身体代谢也强了，生育能力自然就上去了。

　　身体倍儿棒：运动让身体保持在最佳状态，身体棒了，健康水平也就上去了。

　　压力拜拜：运动一下，心情都好了，压力也跑了，心理状态也跟着改善了。

　　那试管各阶段该怎么动呢？

　　试管前：别搞高强度，轻松散步、舒缓活动最合适，别给身体添乱。

　　促排期：

　　前几天（1-4天）：正常动动，轻度有氧就挺好，别太猛。

　　中后期：低强度为主，保持活跃，别累着自己。

　　快结束时：运动得减，剧烈活动更是别想，安全第一。

　　取卵后：

　　一周内，啥运动都先别搞，特别是重力训练，让身体好好休息。

　　一个月内，高强度运动也别碰，日常活动悠着点。

　　移植前：

　　中低强度运动，比如爬爬楼梯，保持好状态，信心满满。

　　移植后：

　　运动得比平时轻点，别太累。散散步、拉拉筋，心情美美哒。

　　总之，试管期间的运动得看阶段来，关键是适度、科学。大家根据自己的情况，找对运动方式，给试管之路加点油，一起迈向成功！