试管婴儿进周前，这4大点准备一定要做好

　　说起做试管婴儿的那些日子，真是只有咱们这些亲历者才懂那份不易啊！今天我就来聊聊我的经历，希望能给正在试管路上的姐妹们加油打气，顺便分享点实用心得。

　　首先啊，吃的方面可得讲究。试管前得多吃蛋白质和维生素C，像鸡蛋、牛奶、豆类、鱼虾这些，我每天早餐必备两个蛋白、一个蛋黄，还有500毫升现磨豆浆，中午再来杯温牛奶，下午喝蛋白粉，这是我同事自然怀孕时推荐的。

　　豆浆我是自己在家用五种食材混打的，黑豆、鹰嘴豆、黑芝麻、核桃、红枣，带到办公室喝，温度刚刚好。维C嘛，我就靠每天吃一个葡萄柚来补充，苹果嘛，听说对子宫内膜不太好，我就没敢多吃。

　　还有啊，寒凉的食物一定要少吃或不吃，冷饮、生食这些都别碰。保健品也不能少，复合维生素、辅酶Q10这些我都在吃，试管前就开始吃孕妇黄金素，一直吃到宝宝断奶。

　　运动也很重要哦，我每天都会运动一个半小时，有氧和无氧结合，户外运动最好，听着音乐心情都变好了。天气不好就在家练瑜伽，网上有很多对子宫和盆腔血液循环好的瑜伽视频可以参考。运动装备也要齐全，护膝、跑步背心这些都不能少。

　　心情也很重要，千万别焦虑，我每天睡前都会看蜡笔小新，从第一季到第六季，看了好多遍，孕期也是，每天看，心情超好，宝宝出生后也特别爱笑。不喜欢动漫的姐妹们可以看其他搞笑的节目。

　　最后就是睡觉了，睡前得让自己暖起来，我用艾草水泡脚，每晚都泡，水要淹到小腿肚子，再拿个大毛巾盖住膝盖和泡脚桶，泡完感觉整个人都放松了。

　　希望这些经验能帮到正在试管路上的姐妹们，加油！