过度节食会导致女性不孕

　　过度的饮食会导致女性不孕妇女总是特别关心自己的体重，许多女性开始减肥“节食”在减肥过程中，控制饮食不科学，只注重实际效果，认为减肥是成功的。众所周知，这种过度的饮食很可能导致女性不孕。

　　盲目节食会导致不孕

　　盲目节食会导致人体缺乏必要的脂肪，导致女性雌激素分泌紊乱，影响正常排卵。在严重的情况下，它会导致闭经甚至不孕。由于饮食的大量减少，人脑中的下丘脑摄食中心和饱食中心会出现功能障碍。当人们厌食或主观上强行减少饮食时，大脑皮层会被强行抑制。如果长期抑制，下丘脑的两个食欲中心会出现功能障碍，导致体重减轻，进一步影响下丘脑的黄体生成素释放激素分泌中心，从而减少其分泌，进而导致垂体分泌的促黄体

　　女性应该节食和减肥，专业人士应该均衡摄入各种营养。青春期女孩尤其不能过度控制饮食，以免摄入脂肪、维生素和矿物质等营养物质，影响发育。

　　推荐几种可以帮助怀孕而不发胖的食物

　　1、豆浆

　　妇女每天每天喝3000豆浆～500毫升可以调节内分泌，显著提高心理和身体素质。如果你每天只喝一碗正常浓度的豆浆，即使你添加了花生、核桃和其他成分，你也不必太担心增肥。

　　2、核桃仁

　　核桃看起来很普通，但它也隐藏着一种神奇的怀孕援助效果。核桃仁，又称胡桃仁，味道甘甜、温暖，含有大量磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等特殊结构，对大脑组织和身体代谢起着非常重要的作用。它还含有胡萝卜素和维生素a、维生素e、维生素b、维生素c、磷、钙等。核桃仁具有益肾、补脑、固精的功效，可用于治疗带下、阳痿、遗精、早衰，具有润肠作用。许多人担心核桃油性高，热量高，不敢吃核桃。事实上，核桃含有多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸，这些物质是“好脂肪”，它不会引起动脉阻塞。经常食用可以降低血液中的胆固醇，软化血管。美国的研究表明，经常吃核桃不会导致肥胖，但会降低体重增加和肥胖的风险。

　　3、虾

　　虾有海虾和河虾，体内蛋白质占20杆的6%、脂肪占0杆的7%，其他还含有磷、钙、铁等无机盐、胡萝卜素、维生素B2、维生素B1、烟酸等。虾皮中蛋白质含量相对较高。虾还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳。适用于疲劳、肾虚阳痿、腰膝酸软、月经少、乳汁少等。