十大方法帮助你迎好孕

　　十种方法可以帮助你迎接良好的怀孕。随着年龄的增长，卵巢功能、子宫环境、生活习惯和压力指数都与女性的孕力几何有关；如果你知道如何保持它，即使在40岁的时候，女性丰富的身体也可以拥有健康的怀孕能力。这里有十种方法可以帮助你迎来良好的怀孕。

　　1、享受性运动年轻2.5岁

　　调查发现，保持正常性爱的女性比早期戒烟的女性年轻2.5岁。除了更热爱生活外，定期的高潮体验还可以增加阴道和子宫颈的分泌物。这些分泌物可以作为精子的护送者和先驱，削弱阴道内的酸性环境，使精子容易生存。此外，当性兴奋时，宫颈也会为精子打开一扇方便的门，有利于精子进入，使怀孕成为可能。

　　2、保持健康，体重太胖太瘦。

　　有运动习惯的女性很少超重，体重也与女性的怀孕能力有关。专家发现，两个极端太重或太轻的人都不容易怀孕。原因是体重过低会导致垂体分泌促滤泡素和促黄体素不足，使卵巢减少卵子生产，逐渐导致慢性无排卵和不孕。体重过重会导致体内雄性素增加，导致多囊卵巢和多毛，进一步导致慢性无排卵和不孕。

　　3、素食虽好，但不是全素

　　德国专家将参加试验的女性分为两组，其中一组是素食，除了少量奶酪和牛奶；另一组是正常的。经过6周的减肥计划，研究人员发现两组实验者的体重下降了同样的范围，78%的素食减肥女性在相同的运动量下停止排卵，几乎所有人的月经周期都比正常时间短。然而，在一组正常饮食中，67%的女性排卵正常，月经周期没有明显变化。

　　4、补充维生素E，为卵巢加油

　　美容院用精油维持卵巢，但涂抹在皮肤上的精油不能通过皮肤、肌肉、腹腔等到达深埋在体内的卵巢。更好的维持卵巢的方法是增加食用油的摄入量。由于各种食用油含有大量的维生素E、维生素E，也被称为生育酚，动物实验发现，适当的维生素E补充剂可以延缓性腺萎缩的过程，发挥抗衰老的作用。维生素E的摄入量为150-300毫克。

　　5、少穿紧身衣，防止子宫内膜异位症

　　英国科学家的研究报告指出，紧身衣在子宫和输卵管周围有很大的压力。当去除紧身衣物时，输卵管的压力会减弱，但较厚的子宫会保持一段时间的压力。压差使子宫内膜细胞离开子宫进入卵巢，形成子宫内膜异位症。据英国介绍，目前英国约有10%～15%的育龄妇女患有子宫内膜异位症，而穿着宽松纱丽的印度妇女则患有子宫内膜异位症。

　　6、规律运动孕力需要运动力需要运动力

　　不要或不动，一动就恨自己累到七窍生烟。专家说，运动是一门经常流动的作业。长时间久坐会导致淋巴或血液栓塞，导致输卵管阻塞。

　　建议无限期推迟妊娠计划的妇女应每天保持大约30分钟的锻炼时间。或者至少，每40分钟站起来伸展身体。例如，散步、游泳、瑜伽等可以有效地改善久坐引起的循环障碍。保持你的怀孕能力处于良好的状态。

　　7、少穿高跟鞋会降低健康风险

　　不是为了做妈妈，我放弃了做苗条美女的机会。在聚会和工作场所的外交场合，我们仍然需要高跟鞋的配合。然而，专家们，长时间穿高跟鞋会使身体倾斜，从而减少与地面形成的角度，骨盆也会倾斜。随着时间的推移，它不仅会使骨盆移位，还会导致子宫向前倾斜，增加不孕的可能性。所以，准备更舒适的平底鞋。8、好好避孕，保护好自己的孕资源

　　医生选择了自己的避孕方法，因为频繁意外怀孕后的反复流产是对妊娠力量的透支。专家表示，钳刮子宫内膜，使子宫壁变薄，子宫内膜越来越少，甚至由于刮太重，累及部分子宫膜的基底层，使受精卵难以植入。其次，堕胎后易感染，引起妇科炎症，然后影响精子的活动和生存时间，同样降低妊娠能力。

　　9、拒绝月经性生活，不要让身体在脆弱的时候受伤

　　关于月经能否做爱的争论仍在进行中。但如果你关心你的怀孕能力，不要冒险。专家发现，月经期间生殖道粘膜处于损伤状态。如果你做爱，你会为精子及其抗原进入血液。精子与免疫细胞的接触打开了一扇方便的门，很容易产生ASAB抗体。一旦产生这种抗体，射入体内的精子就会凝结，失去活动力，无法成功怀孕。大约80%的女性不孕症患者在血清检查中发现了ASAB抗体。

　　10、减少阴道过度冲洗不如减少

　　专家认为，阴道冲洗不能太频繁，必要时可以在医生的指导下使用。因为频繁的冲洗会破坏阴道内的环境平衡。调查发现，常用的冲洗器具是从不做阴道冲洗的3-4倍。此外，阴道冲洗也可能成为输卵管炎和盆腔炎的诱因。因此，请及时就医妇科炎症。