男人挽救精子须重视每一个生活细节

　　说到怀孕的话题，很多人第一次想到女人。事实上，作为繁殖后代的另一半，男性的作用同样重要。怀孕和胎儿健康通常与男性有关“小蝌蚪”质量密切相关。令人担忧的是，近年来，世界各地男性精液质量逐年下降，直接导致优生学率下降，不孕不育率上升。

　　谁移动了男人的精子？在普通人看来，这主要与男性的性能力、不规律的工作和休息、过量的烟草和酒精有关。事情并不是那么简单。专家指出，除了上述因素可能影响男性精液质量外，一些人们习惯的生活习惯和饮食习惯也可能实际上影响精子功能，降低精子活力，损害男性的生育能力。

　　热衷于洗澡和桑拿

　　许多男人喜欢洗澡和桑拿浴来放松他们的精神和身体，但这种高温活动无异于“谋杀”精子。据健康863网络的生育专家介绍，精子生成和存活的适宜温度低于1-2℃，即37℃以下，洗澡和桑拿的温度远远超过这一标准。

　　高温会破坏精子的生活环境，容易损伤睾丸的精子上皮，影响精子的产生、数量、质量、密度和活性，导致怀孕机会减少，胎儿畸形率增加。

　　对策：适当控制洗澡和桑拿浴的时间，最好不要超过30分钟，频率不容易太频繁。同时，应注意减少其他类似的高温活动，如温泉、睡电毯等。

　　长期穿紧身裤或牛仔裤

　　年轻人喜欢长时间穿紧身裤或牛仔裤。紧身裤通常将阴囊和睾丸牢牢地粘在一起，使阴囊皮肤的散热功能无法发挥，从而增加睾丸的局部温度，阻碍精子的产生。此外，过紧的裤子也会限制和阻碍阴囊的血液循环，容易形成睾丸血瘀，导致不孕。

　　对策：不要买太紧的紧身裤或牛仔裤；连续穿着时间不宜过长。

　　经常骑赛车

　　骑自行车是许多男人最喜欢的运动。汽车把手略低于座椅。男性骑行时重心向前倾斜，腰部弯曲增加，使睾丸和前列腺靠近座垫。长期挤压后，这两部分容易缺血、水肿和炎症，影响精液的正常分泌和精子的产生，容易导致不孕。

　　对策:每天骑赛车不得超过一小时；骑行时穿上；“海绵垫”，防止睾丸和前列腺挤压。