男人引起生育能力的10大元凶

　　罪魁祸首1：20年前，道路上挤满了自行车车主；20年后的今天，许多人开车。从表面上看，这座城市看起来很繁荣和现代，但它付出了一些疾病的急剧增加。城市污染严重，如汽车尾气中含有大量有害物质，长期接触会影响生殖健康。城市噪声也是一种环境污染。噪声刺激会影响人类神经内分泌系统的功能，使人类内分泌紊乱，导致男性精液和精子异常。

　　专家建议：远离汽车尾气和噪音。虽然短期接触不一定会立即生病，但反复接触会在体内积累有害毒素，并逐渐侵入我们的皮肤和器官。生殖能力的下降就是一个例子。

　　罪魁祸首2：吸烟、饮酒和吸烟时间越长，吸烟量越大，精子数量可能越少，畸形率越高。与此同时，精子的活力也显著下降。这是因为烟草中的铬对精子有很强的杀伤力，而尼古丁和多环芳香烃会改变精子的形态。酒精对精子也有直接的杀伤力。如果你把酒精滴到精液上，精子会立即死亡。因此，酗酒的男性有更高的畸形精子和死精子比例。

　　专家建议：不可否认的事实是，长期吸烟和酗酒会损害男性的性功能和生殖功能，这不仅会影响他们自己，还会影响他人的健康，尤其是妻子和孩子。最好从戒烟和少喝酒开始照顾你的家人。

　　罪魁祸首三：饮食不当“水可以载舟，也可以覆舟。”饮食给人温饱，让人体有能量应付日常消耗，但饮食不当也可能导致不孕。例如，吃太多辛辣的食物容易导致男性生殖泌尿系充血，从而减少精液量，改变质量。食物中缺乏精子生成所必需的两种元素―――锌和硒。没有土壤和营养，精子就无法生成和成熟。

　　专家建议：营养学提倡饮食平衡，即不要挑食或偏食。这些食物含有维生素C、维生素e、维生素a、锌等，能提高精子的质量和数量。

　　罪魁祸首4：高温精子对高温环境特别敏感。在正常的生理条件和环境下，阴囊温度应低于3℃以上，阴囊中睾丸和附睾温度也应明显低于体温。如果阴囊、睾丸和附睾温度升高，可能会阻碍精子的产生和成熟。

　　专家建议，男性应尽量避免在高温环境中停留太久。建议泡温泉时间不要太长。