应对男性不育 冬季预防最重要

　　为了防止男性不育，冬天要保暖。保暖还能减少肌肉组织的收缩，恢复前列腺的充血和水肿。1、饮食中应适当添加一些抗氧化剂和锌。微量元素锌能增加前列腺的抗感染作用，应多摄入。海鲜、瘦肉、粗粮、豆类、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等含有大量锌。抗氧化剂能保持前列腺健康。2、多吃坚果和粗粮。冬季是补充身体营养的重要季节，男士们应该在餐桌上多吃粗粮、坚果、蔬菜和水果。3、每天多喝水1.5升。饮用水可以减少浓缩尿液中有害物质对前列腺等器官的影响，促进前列腺分泌物的排出。4、千万不要憋尿。当许多人尿急时，他们总是能忍受。这种态度是不可取的。对于前列腺疾病患者，容易引起尿液反流，危害高级器官（肾脏和输尿管），甚至肾功能衰竭。5、避免骑跨运动和久坐。长时间坐着和憋尿一样，很容易使局部代谢物堆积，血液循环不畅，导致前列腺阻塞，所以每工作两个小时就要起床活动一会儿。此外，骑自行车、摩托车、骑马等交叉运动，也会对前列腺造成直接压迫，导致前列腺充血。6、坚持每天锻炼。天气寒冷时，也要坚持适当的体育锻炼，这样可以改善血液循环，对提高免疫力，预防前列腺炎的发生很有帮助。7、戒烟戒酒，少吃辛辣食物。烟草、酒精和辛辣食物对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短会阴不适，也可引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，导致前列腺抵抗力下降。