让男性保持“精力”的高招

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　　精液的主要问题是精液密度低、活力差、畸形率高。

　　让男性保持“精力”的妙招：

　　1、适度健康的性生活。建议性生活每周不超过3次。

　　2、改变不良的生活习惯。不抽烟，不喝酒，不熬夜。

　　3、注意性器官卫生，少穿牛仔裤。每天睡前清洁外阴有益健康。

　　4、少吃快餐。研究表明，快餐中的雌激素是精子最可怕的“杀手”，男性应多吃蔬菜、水果等营养丰富的食物。

　　5、尽量减少上网时间。计算机会对身体产生局部辐射，影响精液。上网2小时后，你应该休息一下。

　　6、加强体育锻炼。慢跑、游泳等不仅有利于健康，而且对强精子的产生也有很大的作用。