男性常吃哪些蔬菜易致不育

精子是由精氨酸形成的。富含精氨酸的植物性食物包括冷冻豆腐、豆腐皮、花生、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、核桃等。富含精氨酸的动物性食物包括鳗鱼、墨鱼和章鱼。因此，多吃含精氨酸的食物有利于精子的合成质量。

缺锌会导致睾丸发育不良和性功能障碍。富含锌的植物性食物包括花生、核桃、燕麦等。富含锌的动物性食物包括肝、蛋、鱼、肉、牡蛎等。多吃富含锌的食物可以保证睾丸的正常发育。

男性经常吃什么蔬菜容易导致不育:

1、菱角:能平息男女欲火。《食疗本草》指出:“水果，这种东西最冷，人冷藏，损阳，使玉茎消衰。”

2、莲心：莲心具有清心泻火的作用，可导致男性性欲低下。

3、竹笋：竹笋含有大量草酸，会影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌会导致性欲下降，性功能下降。

4、芥末：有利于消肿、解毒、醒酒。长期食用芥末可抑制性激素的分泌。

5、冬瓜：常吃冬瓜能清心热，降欲火，消除狂躁症状。

6、芹菜：芹菜可以抑制精子的产生，从而减少精子的数量，导致阳痿。

7、胡萝卜：胡萝卜的食用量必须适中，如果过量，胡萝卜被称为“蒜素”血液中红血球的血红蛋白会被去除，导致贫血和体力衰退。