为了健康宝宝 准爸爸也需补充叶酸

一般来说，妇女应在怀孕前三个月在医生的指导下补充叶酸。事实上，父亲补充一些叶酸对婴儿也有好处。叶酸是DNA合成的必需物质。当男性叶酸浓度不足时，精子活性会下降，不利于妊娠的成功。

如果你制定了怀孕计划，别忘了提前补充叶酸。叶酸是一种维生素，也是胎儿神经发育的关键营养素。如果孕妇缺乏叶酸，可能会增加新生儿神经管缺陷的风险(如无脑、脊柱裂等。).神经管是胎儿中枢神经系统的前身，随着怀孕天数的增加会逐渐形成大脑和脊髓。由于神经管正常闭合发生在妊娠早期，一般建议在妊娠前 在怀孕后的头三个月补充叶酸3个月。

人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄入。胎儿在母亲体内生长发育，母亲的叶酸通过胎盘转移到胎儿身上。随着胎盘组织和子宫的不断增长，对叶酸的需求越来越大，单靠食物摄入很难满足需求。孕妇每天需要补充0.4毫克的叶酸，每天一片。

爸爸也应该补充叶酸

一般来说，妇女应在怀孕前三个月在医生的指导下补充叶酸。事实上，父亲补充一些叶酸对婴儿也有好处。叶酸是DNA合成的必需物质。当男性叶酸浓度不足时，精子活性会下降，不利于妊娠的成功。叶酸“后天补养”，精子畸形的比例会大大降低。所以准爸爸可以多吃绿叶蔬菜和粗粮，叶酸含量很高。