未来想要当爸爸要注意的事

　　避免长期精神状态不佳避免长期精神状态不佳

　　当人的大脑皮层处于正常工作状态时，全身的神经和内分泌功能稳定，睾丸的生精功能和性功能正常。相反，如果长期处于抑郁、抑郁、悲观、悲伤等状态，大脑皮层的工作会失衡，全身神经和内分泌功能会异常，睾丸的生精功能和性功能会出现障碍，可能会产生低质量的精子或不孕。

　　避免饮食不良或偏食

　　科学研究发现，人类精子的产生与饮食有关，一旦食物中缺乏钙、磷和维生素A、维生素E和其他物质会影响精子的产生，或产生一些质量差、怀孕能力弱的精子。如果你有营养不良或日偏食，你可能会减少这些物质的摄入。

　　性生活过频或不当

　　虽然睾丸每天可以产生数亿个精子，但精子必须在睾丸中成熟。射精后，通常需要5个—7天内，有生育能力的精子数量可以恢复正常。因此，过于频繁的性生活，每次射精的实际精子数量都会减少，并会产生异常的精子。如果此时怀孕，婴儿的健康将得不到保证。

　　此外，性欲过剩、性交中断、自慰或性生活不规律（如长期分离）等不当现象会导致慢性前列腺充血、无菌性前列腺炎，导致前列腺分泌异常，直接影响精液的营养成分、数量和粘度，可能导致不孕或精子异常。

　　补充叶酸

　　通常，我们总是建议孕妇补充叶酸，以避免因叶酸缺乏而导致染色体断裂的畸形。现在新的研究证明，叶酸对那些准备成为父亲的人也具有同样重要的意义。当叶酸在男性体内不足时，男性精液的浓度会降低，精子的活性会减弱，使怀孕困难。

　　此外，叶酸还可以与人体内的其他物质合成叶酸盐，这对生育高质量的婴儿也起着关键作用。如果男性缺乏叶酸盐，可能会增加染色体缺陷的可能性，增加儿童长大后患严重疾病的风险。