提高生育能力的食物都有哪些？

疾病不仅仅依赖于药物治疗。众所周知，食物有时是一种很好的药物。也许随着人们生活水平的提高，很多人越来越注重保健。你知道有哪些食物可以提高他们的生育能力吗？也有必要了解一些。

富锌食物：

豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等植物性食物含锌量较高；在动物性食物中，牡蛎富含锌。此外，牛肉、鸡肝、鸡蛋、羊排和猪肉也含有更多的锌。

炖蛋的简单烹饪方法

1、打四到五个鸡蛋，加入葱末和适量盐搅拌，待用。

2、热锅，放中等油量，油热后放入鸡蛋，有点煮熟后铲锅底，不要让鸡蛋粘住，加少量油，重复两次，等鸡蛋煮熟，翻过来，翻过来最好准备一个盘子~先把盘子扣在上面 然后翻过来，稍微热一点，起锅。

富含精氨酸的食物：

研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，能增强精子的活性，对维持男性生殖系统的正常功能起着重要作用。如鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

动物内脏：

这种食物含有大量胆固醇，其中约10种％肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定的作用。

瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等富含蛋白质和维生素的食物