如何预防早泄?

早泄预防

1、积极参加户外体育锻炼，特别是气功练习，主要是为了提高身心素质，提高思维控制能力。

2、戒掉自慰的习惯，避免婚前性行为。

3、不要放纵，疲劳后不要做爱，不要勉强做爱。

4、调整你的情绪，消除紧张、自卑和恐惧，因为你担心女人会怀孕，或者你的性器官太小，你的性能力不足。做爱时要放松。

5、如果男方早泄，女方要体贴，不要说刺激性的话来加重男方的心理压力。

6、多吃牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、蛤蜊、胡桃肉、芡实、栗子等具有补肾固精作用的东西。

7、阴虚火亢型早泄患者，不要吃太辛辣的食物，如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，以免加重病情。

8、避免自慰，控制性交，有利于预防和治疗早泄。有人主张在性交早泄后几个小时再次性交，利用上次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，这种方法不应该经常使用。适当的体育活动，如听音乐、锻炼身体、调节情绪、增强体质，有助于预防和治疗早泄。

9、戒酒，避免辛辣刺激。多吃海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。