男人该怎样避开弱精症?

男性精子质量在下降，弱精症患者的比例在增加，这使得许多人正在研究如何避免弱精症。

吃合理的食物

虽然没有确凿的证据表明，但许多生育专家推荐富含水果、坚果和蔬菜的饮食计划。专家们对不能吃的食物有一定的看法。经常吃海鲜的不孕夫妇通常血液中的汞水平较高，而汞是一种有毒污染物。世界上的汞水平很高。经常食用可能会影响精子质量，导致弱精子症。一般来说，鲨鱼、旗鱼、鲭鱼和马林鱼是汞含量最高的。

注意咖啡因的摄入

过量的咖啡因会导致死精和弱精的出现。虽然不清楚有多少是过量的，但NIH下属儿童健康与人类发展研究所的一项研究发现，咖啡因可能会增强酒精的副作用。年轻人每天喝太多含有咖啡因和糖的酸性饮料，不仅会让人发胖，还会导致少精子症和弱精子症。

保持凉爽

热量不利于精子的产生。男性睾丸下降到这样一个容易受损的位置显然是事实。理想温度低于体温3-4℃。任何温度升高都会影响精子数量，每升1℃将急剧下降40%。科学家推测，过热可以解释出租车司机和长途卡车司机坐着工作的男性精子数量低的原因：小心放置的温度监测计显示，坐在车里2小时内阴囊温度升高2℃。2℃。

适龄生育

从优生学的角度来看，女性生育的最佳年龄是25-30岁，男性生育可以适当推迟。然而，在现实生活中，许多白人男女为了事业和工作而努力学习，努力工作，不断推迟婚姻和怀孕，导致所谓的“30岁以前不想要，30岁以后不想要。”尴尬的分娩。虽然男性的最佳分娩年龄略晚于女性，但长期紧张的生活很可能会使中年男性面部弱精子的尴尬局面。

调查显示，人类精子的质量正在以2.1%的速度悄然下降。弱精子症和少精子症的比例也在逐年增加。建议男性朋友从身边的小事做起，尽量预防弱精子症！