男人为何需要补叶酸

　　众所周知，精子过少容易导致男性不育，但如果精子计数超过正常最高值，也会导致不育。这主要是由于精子质量问题。在许多情况下，精子质量决定了生孩子和生健康婴儿的关键。因此，如果男性想要一个健康的婴儿，他们必须注意提高精子质量。

　　不久前，我最好的朋友兴奋地告诉了一个好消息“她怀孕了”。没有陪伴她的人不知道她为了生孩子付出了多少努力，吃了多少苦。然而，她两年来的努力并没有浪费。然而，在与她的聊天中，我发现她的丈夫也和她一起补充叶酸，并在补充叶酸三个月后怀上了孩子。

　　一直以来，在我看来，女性在怀孕前三个月开始补充叶酸，为什么男性也要补充叶酸？

　　众所周知，叶酸是女性在成为母亲之前必须补充的维生素，因为它有利于婴儿神经系统的健康。因此，女性在怀孕前三个月需要适量的叶酸，但现代研究发现，从优生学的角度来看，男性需要像女性一样补充叶酸。

　　据最新一期《生殖不育》报道，加州大学伯克利分校的研究人员测定了48名男性血液和精液中的叶酸含量。结果发现，精子计数低的男性精液中的叶酸含量已经确定，精子计数低的男性精液中的叶酸含量也很低。虽然目前尚不清楚低水平叶酸是否会导致精子数量减少，但富含叶酸的饮食不会对身体造成任何伤害，可能有益。

　　研究人员指出，这一结果表明，叶酸对男性的生殖健康非常重要。目前，美国农业部推荐的饮食标准确保成年人每天摄入400毫克叶酸，其他富含叶酸的食物包括橙汁、豌豆干、蚕豆干等。由于叶酸有助于合成DNA，男性补充一定量的维生素和叶酸可以大大提高精子质量，避免后代的出生缺陷。

　　不孕症专家指出，除了用药外，补充叶酸还可以通过饮食渠道获得，如多吃粗粮，全谷物叶酸含量相对较高。

　　温馨提示：精子质量非常重要，所以男性必须记住在日常生活中做好精子保健。注意日常饮食，提高精子质量。