男性不育怎样预防

　　预防男性不育的方法是什么？近年来，不孕症的发病率显著增加，特别是男性不育症的发病率也占不孕症的很大一部分，许多男性更关心男性不育症的预防，那么，预防男性不育症的方法是什么呢？让我们请专家给你一个详细的答案。

　　专家介绍，预防男性不育有以下几个方面：

　　1、控制体重。

　　研究表明，男性过度肥胖会导致腹股沟温度升高，损害精子生长，导致不孕。因此，男性在预防不孕症时应注意控制体重。

　　2、多吃绿色蔬菜。

　　绿色蔬菜含有维生素C、维生素E、锌、硒等有利于精子生长的成分。坚果和鱼富含欧米茄3脂肪酸，也应多吃，有利于精子细胞的生长。

　　3、放松心态。

　　过度的精神压力也会对精子的生长产生负面影响。因此，男人在享受性生活之前，应该做一些可以放松自己的事情，比如散步、洗澡等等。

　　4、戒烟。

　　数据显示，44%的人认为吸烟是精子数量下降的主要因素，因此戒烟势在必行。

　　5、适度饮酒。

　　大量饮酒会导致精子质量下降，男性应严格按照每天14-28个标准杯(含酒精8-9克)，女性推荐量减半。

　　6、男性应少去桑拿房和蒸汽浴室预防不育。

　　高温蒸浴会直接损害精子，还会抑制精子的产生。

　　7、把手机放在上衣口袋里。

　　把手机放在裤兜里，把笔记本电脑放在膝盖上，穿紧身衣会提高阴囊温度，伤害精子，所以要把手机放在上衣兜里。

　　8、经常去诊所体检。

　　专家指出，细菌感染也是男性不育的重要因素。因此，男性要想有效预防不育，就应该经常去医生那里接受衣原体和前列腺的相关检查，以促进原发病的早期发现和早期治疗。

　　男性不育已成为危害男性生殖健康和家庭幸福的重要因素，所以男性朋友要注意，以免造成严重后果。