男性如何保护自己的精子预防不育

　　怀孕是一个复杂的生理过程，必须具备的基本条件之一是男性可以在同一房间内射精，精液中含有正常数量、形状和活力的精子。

　　如何保护男性精子免受不孕？

　　1.偏食可以减少精子数

　　精子生长需要营养供应。有些男性饮食单调，偏食，挑食，不喜欢动物性食物(如鸡蛋、鱼、乳制品等。)，这会随着时间的推移降低体内的锌含量。医生说微量元素锌被称为“夫妻和谐素”，精子数量下降了30%～40%甚至使人失去生育能力。

　　2.精子也怕热

　　精子生长过程需要低温，否则精子就会死亡。当温度过高时，扩大散热面积，冷时皱纹，以减少散热面积，保持阴囊温度低于腹腔。医生提醒说，如果男人有洗热水澡的爱好，可以减少精子的数量，导致不孕，所以洗澡水的温度不应该太高。

　　3.不要让烟酒伤害精子

　　医生指出，吸烟和酗酒是精子的敌人。长期大量吸烟是导致不孕的重要因素之一，因为一些男性的身体对香烟中的毒素非常敏感，香烟中的尼古丁可以杀死精子。一般来说，吸烟者的精液比不吸烟者含有更少的精子，而且有更多的异常精子。酗酒会导致生殖腺功能下降，导致精子染色体异常，导致胎儿畸形或发育不良。因此，医生提醒我们应该养成青少年远离烟草和酒精的习惯。成年后，即使你不戒烟和喝酒，你也应该注意不要过度吸烟。

　　4.性生活要适度

　　医生提醒说，过度自慰和过早发生性行为不仅会导致阳痿，还会减少每次射精中的精子量。适度的性生活有利于怀孕和分娩。

　　5.生育期谨慎用药

　　医生说，镇静药物、抗肿瘤药物和化学药物经常被使用。药物中的某些成分会导致精子生长障碍、精子染色体损伤和断裂；大量辐射也会导致精子染色体畸变。因此，生育期男性应尽量避免长期接触此类有害物质，不得随意滥用药物。