哪些生活习惯易引发男性不育

　　导致男性不育的生活习惯

　　1.烟酒不断

　　研究表明，每天吸烟30多名男性的精子存活率只有49人 %，雄激素在吸烟者体内的分泌比不吸烟者少16%-47%;70%的男性经常过量饮酒，精子活力下降或发育不全。

　　2.营养失衡

　　营养不良、钙、磷、维生素A和E的缺乏会影响精子的质量和数量，并可能导致不孕；微量元素锌可以促进精子的活性，防止精子过早解体，有利于与卵子的结合。可以看出，锌对生育也有很大的影响。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎都来自食物。日本医学研究人员观察了1000例男性不育症，发现37人精液中硒含量不足。因此，年轻男性不应偏食。他们应该注意多吃含锌和硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　3.时尚恶习

　　热浴桑拿和牛仔裤会影响健康精子的产生，导致不孕。精子必须在34℃～只有在35℃恒温环境下才能正常发育，桑拿浴室温度可达70℃～80℃，是正常浴室温度的两倍以上，不利于精子生长，严重者造成“死精”过多导致不孕；牛仔裤紧紧束缚阴囊和睾丸，降低局部散热，导致睾丸温度升高，也阻碍精子产生。同时，紧身裤限制了阴囊的血液循环，特别是静脉血液的回流，导致睾丸充血，阻碍精子的产生。

　　4.不注意个人卫生

　　病毒和细菌很容易隐藏在包皮中，从而导致睾丸炎、附睾炎、前列腺炎、精囊炎、尿道炎和其他生殖感染疾病。有时，感染也会上升到膀胱、输尿管甚至肾脏感染。生殖道感染会影响精子的产生、精子活力和精子的运输，导致精子减少，导致男性生育能力下降。因此，男性应注意个人卫生，每天晚上经常清洁阴囊、阴茎、内衣，保持阴部清洁干燥。