如何保障精子的健康

核心提示：男性不育的原因有很多，主要与精子活力不足有关。那么如何增强精子活力呢？专家提出了四项建议，特别是希望已婚但尚未生育的男性能够遵守“执行”。

　　随着生活压力的增加、生活节奏的加快和环境污染的加剧，男性精子质量也随之下降。这一现象严重影响了男性的正常生育健康，使许多男性患者感到苦恼，间接影响了许多家庭的幸福生活。事实上，男性不育的原因有很多，主要与精子活力不足有关。那么如何增强精子活力呢？专家们提出了四项建议，特别希望已婚但尚未生育的男性能够遵守“执行”。

　　一、注意养生，注意肾精的养护

　　有些男性朋友平时工作忙，不在乎保健。但是“男性保健极其重要”。男性健康一是注重调整饮食结构，补充肾精华；二是减少肾精华的损失。从中医的角度来看，肾精华也被称为先天性精华，主要来自父母，出生后不断获得后天饮食的营养和补充。特别是，如果你缺乏肾精华，如果你注意后天的恢复，加强肾精华的补充和维护，它是非常有效的。

　　二、调整日常生活，提供精子宜居环境

　　目前，人们的工作确实很紧张，社交活动也很多，但一些不良的生活习惯会导致精子活力下降，如不规律的生活、辛辣的饮食、久坐等。因此，我们应该注意不要酗酒和辛辣，不要穿或少穿牛仔裤，不要洗或少洗桑拿，避免高温和辐射的工作环境。精子非常娇嫩和脆弱。其生长环境通常比体温低1%～2摄氏度。因此，要保持充足的精力，为精子提供适宜的生长和生活环境。

　　三：减少感染，提倡健康的性生活

　　人们只知道不洁性交会感染性疾病，但很少知道生殖道感染对精子活力有很大的杀伤力。精液感染后，会明显影响精子活力，就像把鱼养在污水里一样。从临床角度来看，年轻人感染的机会主要来自不洁性生活、桑拿等活动，所以性生活一定要安全卫生。另外，生殖道感染后要及时看医生，不要随便找点药吃，敷衍了事。一旦错过治疗机会，形成慢性生殖道感染，治疗难度就会增加。

　　四:谨慎使用补品，误用会加重病情

　　也许受到压倒性广告的影响，许多男性在生殖和性生活中出现问题后，通常会简单地从肾缺乏中寻找答案，导致肾脏保健药物和食物的滥用。无论是从中医的理论还是从他们医院接受的病例来看，这都是错误的。阳缺乏患者服用阴补充剂，后果不太糟糕，但阴缺乏患者误服用温阳药会火上浇油。此外，补充剂有适应症和禁忌症，必须在医生的指导下验证体质和使用补充剂，否则可能会出现阴缺乏阳错误的结果，加重病情，危及生育能力。