怎么让你睾丸“凉”下来

　　你知道吗？睾丸的温度与精子的数量和质量密切相关，因此睾丸的温度影响男性的生育能力。怀孕的父亲，你的睾丸“凉”下来了吗？怎样才能使睾丸处于最合适的温度？准备怀孕的爸爸们都来学习吧。

　　睾丸的温度与男性的生育能力密切相关。睾丸的温度不仅与精子产生的数量有关，而且还与精子的质量有关。那么，在准备怀孕时，如何使睾丸处于适当的温度呢？怀孕的父亲需要注意哪些生活细节？跟随幸运的怀孕草来了解它。

　　为什么要让睾丸凉下来？

　　这很简单，因为精子是由睾丸制成的，如果睾丸温度过高，就会影响精子的数量和质量。

　　睾丸过热会影响精子的产生，导致数量减少

　　精子的产生始于睾丸，即阴茎下阴囊中的两个腺体。由于睾丸对温度非常敏感，因此悬浮在体外。睾丸的温度应保持在适当的34ºC，比人体正常体温低4℃左右，最有利于精子生成。如果温度过高，就会暗伏“杀机”，会对睾丸产生不良影响，损害生精功能。

　　纽约大学泌尿科工作者早年发现大量不孕患者，男性阴囊温度高于正常阴囊温度，尤其是有特发性不孕或精索静脉曲张的男性，睾丸温度高于有生育能力的男性。

　　精子质量的下降也与睾丸过热有关

　　如今，不孕症患者的数量似乎在增加，导致不孕症的原因有很多，其中精子质量下降是重要的原因之一。少精子、弱精子、无精子等问题越来越突出，年轻化的趋势也非常明显。然而，这种现象的原因并没有得到很好的解释。

　　找不到精子质量下降60%或70%的具体原因。然而，我们不能忽视生活中一些小事对精子的影响，如温泉、桑拿、熬夜等。

　　因为研究和临床发现，如果男性阴囊温度高于正常阴囊温度，就不利于精子存活。特别是对于特发性不育或精索静脉曲张的男性，睾丸温度高于有生育能力的男性。

　　许多男性为了表现出健美的身材，长期穿紧身衣，使阴囊皮肤的散热功能不能发挥作用，然后增加睾丸的局部温度，阻碍精子的产生。睾丸是产生精子的器官，通常使用非常热的盆浴、桑拿浴，使阴囊经常处于高温状态，会影响睾丸的生精功能。

　　在这种情况下，准备怀孕的父亲怎么做才能让睾丸冷却下来？

　　别让睾丸太“热”，注意这5点：

　　1、不要长时间洗热水澡。

　　长时间浸泡热水澡会使睾丸包裹的阴囊处于高温热水中，阴囊受高温影响，破坏阴囊温度调节平衡器，睾丸充满大量血液，对精子造成致命损伤。

　　长时间的热水浴会导致温度过高（超过42℃），严重影响精子的产生。浴水温度最好控制在30度左右，最好每天用冷水清洗阴部，防止包皮垢引起的炎症也很好，注意不要用肥皂洗阴部，容易破坏尿道自身免疫环境，容易引起炎症反应，肥皂中的一些成分也可能杀死精子，所以最好用水或男性专用洗涤剂等。

　　2、热水浴后20分钟内不宜发生性行为。

　　性生活是一种由大脑皮层中心控制的先进性爱，需要大量的能量。为了确保兴奋，当男性性器官勃起时，海绵中的血液需求是正常状态的20~25倍。此外，由于高温的影响，大量的血液储存在皮肤和内藏器官中。如果你再次做爱，它会导致无力的现象，随着时间的推移，它也很容易阳痿。

　　3、不要穿紧身裤、牛仔裤。

　　紧身裤和牛仔裤会长时间挤压阴囊，温度无法调节，甚至影响青春期男性的发育。它们可以说是男性不育的罪魁祸首。如果你想穿它，最好不要一次超过两个小时。怀孕的父亲最好不要穿它。

　　4、最好选择宽松透气的纯棉内衣。

　　如果内衣不透气，会减少怀孕父亲阴部与外界之间的温度交换，使睾丸始终处于高温状态。所以尽量选择纯棉宽松的内衣。

　　根据挪威广泛报道的一项小型研究，男性和他的精子更适合穿宽松的平角内衣，而不是紧身的三角内衣。然而，一项更严格的研究报告显示，男性的睾丸温度与平角内衣和三角内衣相似，但这两种内衣都会使睾丸温度升高，而不是不穿内衣。所以，怀孕的父亲不妨裸睡，让睾丸自由呼吸。

　　5、不要使用电热毯。

　　2004年发表的一份研究报告发现，使用电热毯比热水浴和按摩浴更容易导致阴囊温度升高。因此，怀孕的父亲不应该使用电热毯。如果冬天真的很冷，多注意锻炼。