哪些日常因素影响精子质量

　　据不完全统计，不育夫妇占已婚夫妇的15%，其中男性不育夫妇占50%。在这方面，男性专家指出，男性不育患者的数量在世界上显著上升，主要是由于生活节奏的加快、环境污染的危害和人为不良因素的影响，导致精子数量和质量的下降和男性生殖功能的下降。

　　分析原因：性交过于频繁，也会难育

　　90%以上的男性不育原因都是生精障碍，“有许多原因，如染色体异常、相关基因缺乏、精索静脉曲张、隐睾、环境因素和不良习惯。还有附属性腺感染，这是影响精子活力的主要因素。它主要是由自身的免疫反应引起的。此外，精浆异常、其他内分泌疾病、输精道阻塞、性功能异常：如逆行射精、非射精等，都会导致男性不育。

　　男性要有生育能力，必须具备以下条件:1、睾丸能产生正常精子；2、附睾能使精子成熟；3、精子运输正常，附属性腺功能正常；4、正常性功能；5.、安排适当的性生活时间。此外，精子的质量也受到影响“六怕”影响——

　　1、害怕吸烟和饮酒：吸烟和饮酒是精子的敌人。精子对烟雾中的毒素非常敏感。香烟中的尼古丁可以减少性激素的分泌，杀死精子。每天吸烟30支烟的成年男性精子存活率仅为49%，精子畸形率增加。长期大量饮酒会导致急慢性酒精中毒，导致70%的精子发育不良或精力丧失。

　　2、怕“饿”：有的男性饮食单调，偏食挑食，不喜欢吃动物性食物(如肉、蛋、禽、鱼、乳制品等。)，可以降低体内锌的含量。男性缺锌会导致性欲和性功能下降，精子质量下降。

　　3、怕热:阴囊是睾丸“温度调节器”。通常温度比体温低1-2摄氏度。如果男性有洗澡的爱好，阴囊温度会升高，精子产量会降低，导致不孕。另一个例子是牛仔裤紧身衣会紧紧包裹阴囊，使其难以散热，睾丸局部温度也会升高。此外，紧身衣还会阻碍阴囊静脉血液回流，不利于精子产生。

　　4、害怕频率：如果性交过频，不仅会导致阳痿，还会减少每次射精中所含的精子量。如果每毫升精液中的精子少于2000万，怀孕的机会就很少了。

　　5、恐惧：家庭琐事或夫妻不和会使双方整天忧郁和担忧。这些不良的精神状态会直接影响神经系统和内分泌功能，紊乱睾丸生精功能，导致不孕。

　　6、害怕药物和射线：马利兰、呋喃、激素等化学物质会导致精子生长障碍、精子染色体损伤和断裂；大量辐射也会导致精子染色体畸变，导致不孕。

　　小贴士:注意补充饮食“赖氨酸”

　　近年来，辅助生殖技术的应用已成为不孕症治疗的热点。常用的辅助生殖技术包括人工授精、体外受精、胚胎移植、配子输卵管移植、卵细胞内精子注射等。在这方面，从中医理论上讲，从体内提高精子质量是一种有效的方法。“中医认为，肾藏精主要是生长发育和生殖，主要负责肾阳虚、温暖生化功能失职；或肾阴不足、精气化生缺乏、虚火烧津液；或湿热注射等原因，可导致少冷、弱、不孕。”

　　如果不是由功能障碍引起的，应在日常生活中适当补充以下食物：鳗鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、海参、蜗牛，其次是山药、银杏、豆制品等。这些食物含有高赖氨酸，是精子形成的必要成分。

　　此外，体内缺锌也会降低性欲和精子。在这种情况下，建议多吃含锌量高的食物。每100克以下的食物含锌量为：牡蛎100毫克、鸡3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生2.9毫克。吃这些食物时，注意不要喝太多，以免影响锌的吸收。如果缺锌严重，最好每天口服锌制剂。