哪些生活习惯可预防男性不育

　　生活中大多数疾病的预防与生活习惯和生活环境密切相关。男性不育不是一种独立的疾病，而是一种临床综合征。其病因不仅是单一的，而且是由多种因素引起的。一些不良的生活习惯会直接影响性功能，导致不孕。男性应该从日常生活中开始注意。

　　男性不育不是一种独立的疾病，而是一种临床综合征。其病因不仅是单一的，而且是各种因素的结果。诊断和治疗相当复杂。然而，一些不良的生活习惯会直接影响性功能，导致不孕。男性应该从日常生活开始注意。

　　(1)禁烟禁酒。男性过量饮酒吸烟会导致睾丸功能低下，影响精子生成；女性饮酒吸烟会影响内分泌功能，导致月经不调和闭经不孕。

　　(2)掌握运动量。过度运动会破坏男女激素分泌，扰乱排卵规律，限制精液分泌。

　　（3）改变你的饮食习惯。部分食物或素食可能会影响精子和卵子的产生和结合。因此，在主食、副食品中，应尽可能适当地调整，使其多样化。

　　(4)避免精神刺激。夫妻和睦相处，讨论解决矛盾，不吵架不生气。良好的精神状态可以保持体内激素分泌的平衡。

　　(5)保持阴囊凉爽。阴囊内的温度比平时低1-1.5度。如果阴囊内睾丸温度升高，会影响其生精功能，导致男性不育。所以平时要注意保持阴囊凉爽，不要穿紧身衣。

　　(6)掌握同房时间。女性在月经前14天左右排卵，卵子只存活一天。这段时间是“易孕期”。由于精子存活时间不长，一般只有2-3天左右，所以选择“易孕期”同房可以增加受孕的机会。