怎么让男性朋友精子更健康方法

　　有时候男人比女人更愿意远离不孕，生一个可爱健康的宝宝，但他们不知道生一个健康的宝宝来保护自己的精子是最重要的。男性不抽烟喝酒保护精子；适当运动；远离手机和电脑辐射。

　　有些男人往往比女人更想要一个健康的孩子。你知道生一个可爱健康的宝宝吗？作为一个男人，你知道如何保护你的精子，避免不孕，生一个健康的宝宝吗？

　　第一，不要抽烟喝酒。

　　香烟中含有的尼古丁可以减少性激素的分泌，杀死精子，酒精中含有的酒精也会导致精子发育不良或失去活动能力。如果男性长期饮酒，会对生精细胞造成伤害，影响精子的产生。

　　第二，要适当运动

　　运动不仅可以保持健康的体力，而且健康身体产生的精子也很好，但在运动中，你应该注意不要做剧烈运动，最好不要疲劳，在运动中穿宽松的衣服，以促进散热。

　　第三，远离手机、电脑等辐射

　　男性不应该长时间玩电脑或用手机打电话，因为这些通信设施产生的微波会对精子产生很大的影响，如果长期使用会减少精子数量或导致精子畸形。

　　第四，不要偏食

　　精子的生长需要各种营养。如果男性偏食，尤其是不喜欢绿色食物，会导致营养失衡和营养不良，影响精子的产生和质量。因此，男性应该多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜水果和蔬菜。

　　第五，保持良好的情绪

　　如果男性经常处于紧张、抑郁等精神状态，会使内分泌功能和睾丸生精功能处于不稳定状态，会使精子减弱，所以，你应该经常保持快乐的心情。

　　第六，远离高温环境

　　不要经常洗桑拿浴或热水浴。虽然这种洗澡方式既舒适又疲劳，但它会减少你的精子数量和质量。

　　第七，不要长途骑车

　　骑自行车时，座椅会压迫尿道、阴囊和会阴。如果长时间骑自行车，会阴会充血，影响睾丸的生精功能。

　　第八，远离激素

　　荷尔蒙会影响精子的质量，因此，男性朋友必须远离荷尔蒙，例如：

　　不要使用女性化妆品

　　不要吃含激素的食物

　　请勿服用性保健品

　　第九，穿宽松的衣服

　　男性朋友必须选择穿宽松、质地好的衣服。切记不要穿紧身牛仔裤，因为紧身牛仔裤会阻碍睾丸血液循环，影响精子的产生和质量。

　　第十，要清洁自己

　　男性朋友必须保持清洁。如果你患有性病，你必须在考虑生孩子之前彻底治疗。如果你发现你的生殖器官有其他异常，请尽快去医院检查。

　　温暖提示：为了下一代的健康，请远离这些不健康的生活方式，保护好自己的精子。