预防男性不育有哪些注意事项

　　男性不育给许多家庭带来了巨大的麻烦，导致男性不育的原因有很多，生理病变、日常生活中的不良生活习惯、不良行为习惯、环境因素等都可能导致男性不育。那么，男性朋友应该如何预防不孕症呢？以下是预防男性不育症的五个注意事项。

　　不要长时间骑山地车

　　山地车把的高度低于座椅，重心向前倾斜，腰部弯曲增加。会阴睾丸和前列腺靠近坐垫。长期挤压后，会出现缺血、水肿和炎症，影响精子的产生和前列腺液和精液的正常分泌。因此，年轻人每天骑山地车不得超过一小时，海绵套用于保护会阴垫。

　　不要洗澡温度过高

　　正常情况下，精子必须在34℃~35℃的恒温环境中正常发育。洗澡时，水温过高，往往会暗伏“杀机”。例如，桑拿浴的室温可达70℃~80℃，是正常浴室温度的两倍以上，不利于精子的生长或引起“死精”太多导致不孕。医学家从男性不育的原因中了解到，一些男性无法存活，因为睾丸温度比正常人高2~3度。因此，年轻人应该小心洗桑拿浴。通常，洗澡的水温也应该在34℃左右。

　　注意不要缺锌缺硒

　　微量元素锌可以促进精子的活性，防止精子过早解体，有利于与卵子结合。可以看出，锌对生育能力有很大的影响。硒也是人体不可缺少的微量元素，几乎都来自食物。日本医学研究人员观察了1000例男性不育症，发现37人精液中硒含量不足。因此，年轻男性不应偏食。他们应该注意多吃含锌和硒的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。

　　不要吸厨房油烟

　　近日，上海铁道大学医学院发现，厨房油烟中有74种化学物质会导致细胞突变，导致不孕，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现，细胞染色体突变率为0.54%，2.8%的果蝇在厨房排油烟机油杯中喂养冷凝油的果蝇不育，表明其生殖系统受到明显破坏。

　　不要穿紧身牛仔裤

　　男性专家和泌尿学专家认为，紧身牛仔裤不仅压迫男性生殖器官，影响睾丸的正常发育，而且不利于精子的生存，因为它们不透气、不散热。睾丸温度比体温低3℃~4℃。