男人要如何养肝

　　说男人“三十而立”，这“三十”既是事业的“黄金点”，也许是健康的“转折点”。每天上班就像打仗，一刻也不敢放松；下班后，有无数的社交活动看不到头。……在这样的夜晚，健康逐渐远离他们。本版特邀专家从饮食出发，为广大男性健康服务“提个醒”。也许“肾虚”男人的性功能经常联系在一起，所以近年来，男人们一直在谈论它“虚”色变，补肾也成为他们生活中的目标。众所周知，在节奏紧张的现代生活中，保护男性的肝脏比补肾更重要。

　　中医认为肾脏是先天性的基础，老年人和肾脏缺乏的老年人可以适当地补充肾脏。肝主要排泄，顺畅，如肝气不舒服，全身气血运行会紊乱，出现高血压、消化系统紊乱等疾病。对于今天的中年男性，精神压力、情绪抑郁，容易引起肝抑郁、易怒、易怒、焦虑、食欲不振等疾病；男性社交更多，饮酒不可避免地会伤害肝脏，但也很容易形成西医所说的“脂肪肝”；长期面对电脑，“久视伤肝”；此外，随着乙肝患者数量的增加，保护肝脏迫在眉睫。

　　因此，与其吃各种补品来补肾，不如注意饮食中的肝脏。山楂是第一种具有滋养肝脏和去脂作用的有益食品。它含有熊果酸，可以减少动物脂肪在血管壁上的沉积，在一定程度上减少动脉硬化。除了吃更多的新鲜山楂和山楂食品外，你还可以在水中喝干山楂。炖肉时也可以适当添加，不仅可以调味，还可以帮助消化。绿茶清热解毒，消食解腻；菊花平肝明目；玫瑰舒肝解郁。平时喝这种茶也有利于滋养肝脏。很多人都知道枸杞滋补肝肾、养肝明目的功效。它还可以帮助脂肪代谢。它可以用来泡茶、泡酒、炖汤和煮粥。此外，核桃仁、开心果等坚果通常可以疏肝理气，缓解焦虑。大豆和大豆制品富含蛋白质、钙、铁、磷、B族维生素和少量脂肪，对肝脏修复非常有益。对于肝气不足的人，如果脸色发黄，睡眠不好，经常感到胆怯，可以每周吃一次动物肝脏“以肝养肝”。

　　除了注意饮食，调节情绪也很重要。当然。如果经常喝酒或有脂肪肝迹象，也可以尝试用五味子、柴胡等中草药制作药膳，或者服用护肝片等对肝脏有保护作用的中草药。