常吃核桃可以预防男性不育

　　最新研究发现，男性每天吃75克核桃可以提高精子质量，预防不孕症。30%至50%的不孕夫妇是由男性不育引起的。一些研究表明，污染、不良生活习惯和饮食会影响男性精子质量的下降。美国研究人员在杂志上发表声明，每天吃75克核桃可以提高健康男性的精子质量。

　　在这项研究中，多不饱和脂肪酸可以提高男性精子的质量。多不饱和脂肪酸对精子的成熟和功能起着重要作用。核桃富含这种物质，因此核桃可以解决男性不育问题。

　　研究人员将117名21至35岁的健康男性分为两组。一组（58人）不吃坚果，另一组（59人）每天吃75克核桃。在实验过程中，他们的日常食物仍然是典型的西方饮食。实验开始和12周后，研究人员根据传统男性的生殖参数和精子浓度、动力和活力进行了分析。

　　研究人员发现，12周后，男性食用核桃组、欧米茄6和欧米茄3脂肪酸水平显著提高，精子活力和形态、精子染色体异常改善。另一组没有欧米茄6和欧米茄3脂肪酸，多不饱和脂肪酸2。因此，男性多吃核桃可以预防不孕症。