导致不孕不育的12个生活习惯

　　1、穿紧身牛仔裤

　　男人不应该穿太紧的牛仔裤，尤其是透气性差、散热差的化纤“兜裆裤”包裹阴囊，使阴囊处于封闭状态，空气不循环，使细菌繁殖，引起生殖道炎症；也阻碍阴囊皮肤散热冷却，限制血液循环，阻碍精索静脉回流，对精子产生和营养非常不利。从长远来看，它很容易导致未来不孕症的不良后果，但也很容易导致血液供应减少，特别是在炎热的夏天，阴囊会松弛，过紧的牛仔裤会影响阴囊所需的合适温度。

　　对策：穿透气性好、宽松的裤子。

　　2、手机放裤兜

　　大多数男人把手机放在裤兜里或不在腰间。吴博士指出，长时间把手机放在裤兜里，使睾丸容易受到电磁波的辐射，影响精子的运动能力，从而影响精子的数量。

　　对策:放在桌子上或手里。

　　3、开车久坐

　　长时间驾驶或久坐会压迫盆腔供血不足，降低血氧量，降低能量和营养，降低精子能力。

　　白领女性，由于长期久坐，月经前和月经期间经常出现剧烈疼痛，加上缺乏运动，导致气血循环障碍；部分气滞血瘀也容易导致淋巴或血液栓塞，使输卵管阻塞；由于久坐和身体关系，子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。

　　对策:每45分钟起床5分钟；每天活动30分钟。

　　4、桑拿浴和过频热水浴

　　睾丸产生精子需要比正常体温低1℃-1.5℃的环境。数据显示，精子密度正常的人可以连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度可以降低到1000万/毫升以下，可以持续3周。因此，过频、过长的热水浴不适合精子数量少、活率低的不孕患者。

　　对策：少蒸桑拿，减少热水浴的时间和次数。

　　5、没有足够的性生活

　　这是一个非常简单的事实，性关系越多，怀孕的机会就越多。当许多夫妇想要婴儿时，他们每两周发生1-2次性行为，甚至每周发生一次，但即便如此，这可能还是不够的。

　　对策:增加性生活次数:增加性生活次数

　　6、在错误的时间发生性行为

　　当你准备生孩子时，你应该知道你的排卵周期，并调节你的身体。因为当你做爱时，你的身体状况、排卵和卵子质量是准备受精的绝对关键和唯一途径。如果你不知道你的排卵周期，以防万一，你可以每天做爱！

　　对策:了解自己的排卵周期