细数男性不育九大“元凶”

　　导致男性不育的因素有很多，如环境污染、吸烟和饮酒、饮食不当等。在这里，让我们详细数一下九个可能导致男性不育的罪魁祸首：

　　1、环境污染

　　二十年前，路上挤满了自行车人；二十年后的今天，许多人用汽车代步。

　　从表面上看，这座城市看起来很繁荣和现代，但它付出了一些疾病的快速增长。城市污染严重，如汽车尾气中含有大量有害物质，长期接触影响生殖健康。城市噪声也是一种环境污染。噪声刺激会影响人类神经内分泌系统的功能，使人类内分泌紊乱，导致男性精液和精子异常。

　　专家建议：远离汽车尾气和噪音。虽然短期接触不一定会立即生病，但反复接触会在体内积累有害毒素，并逐渐侵入我们的皮肤和器官。生殖能力的下降就是一个例子。

　　2、吸烟喝酒

　　吸烟时间越长，吸烟量越多，精子数量可能越少，畸形率越高，精子活力也显著下降。这是因为烟草中含有的铬对精子有很强的杀伤力，而尼古丁和多环芳香烃会导致精子形态的变化。酒精对精子也有直接的杀伤力。如果酒精滴在精液上，精子就会立即死亡。因此，酗酒的男性更容易出现畸形精子和死精子。

　　专家建议：不可否认的事实是，长期吸烟和酗酒会损害男性的性功能和生殖功能，这不仅会影响他们自己，还会影响他人的健康，尤其是妻子和孩子。最好从戒烟和少喝酒开始照顾你的家人。

　　3、饮食不当

　　“水可以载舟，也可以覆舟。”饮食给人温饱，让人体有能量应付日常消耗，但饮食不当也可能导致不孕。例如，吃太多辛辣的食物容易导致男性生殖泌尿系充血，从而减少精液量，改变质量。食物中缺乏精子生成所必需的两种元素――锌和硒。没有土壤和营养，精子就无法生成和成熟。

　　专家建议：营养学提倡饮食平衡，即不要挑食或偏食。这些食物含有维生素C、维生素e、维生素a、锌能提高精子的质量和数量。番茄汤能增强男性的生育能力。

　　4、高温

　　精子对高温环境特别敏感。在正常生理条件和环境下，阴囊温度应低于3℃以上，阴囊中睾丸和附睾温度也应明显低于体温。如果阴囊、睾丸和附睾温度升高，可能会阻碍精子的产生和成熟。

　　专家建议，男性应尽量避免在高温环境中停留太久。建议泡温泉时间不要太长。

　　5、精神紧张

　　社会竞争激烈，长期高度紧张是男性不育的罪魁祸首之一。精神紧张很容易导致内分泌紊乱。由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要作用，任何干扰神经内分泌平衡都可能对生殖功能产生不利影响。

　　专家建议：精神因素导致精子减少和弱精子现象，例如，有些夫妇计算时间授精不是怀孕，无意中怀孕；有些人在医院人工授精，当天的精子数量比平时少。当然，并不是每个人都是这样，只是表明精神紧张的人会对生殖功能产生影响。

　　6、裤子过紧

　　紧身又硬的裤子是男人的敌人。过紧会导致阴囊和睾丸的束缚。此外，透气性差和散热不良会导致阴囊温度升高，精子活力降低。此外，这种裤子阻碍局部血液循环，不利于静脉血液回流，可引起睾丸瘀血“生精”，因此，它可能导致不育。

　　专家建议：从生殖健康的角度来看，为了保护精子良好的生长环境，育龄男性应尽量穿宽松悬垂的内衣，特别是在夏季，以确保睾丸凉爽舒适。

　　7、熬夜

　　人的生物钟支配人的内分泌，一些研究表明，夜间内分泌旺盛。生精也是如此。生精主要在夜间进行。如果你不能休息，生物钟就会紊乱。从长远来看，内分泌紊乱很容易导致精液产生困难。

　　专家建议:对于经常用电脑熬夜的人，建议在准备授精前三个月调整作息时间，保持最佳健康状态。

　　8、久坐

　　久坐后压迫会阴，睾丸、前列腺精囊，特别是坐在软沙发上，局部会阴循环受阻，局部温度升高，加上压迫，使这些器官充血，容易诱发炎症，如前列腺炎。有炎症，精液质量自然受到影响。

　　专家建议：可以改变姿势，尤其是经常开摩托车、汽车的人要注意慢性前列腺炎。减少憋尿的发生。

　　9、辐射

　　精子害怕电磁场的辐射。无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波和激光都会影响男性的生精功能。值得注意的是，由于手机、电脑等高科技新事物的出现时间相对较短，长期辐射对人体的影响仍存在很大争议。

　　专家建议：为了保险起见，最好尽量减少接触。男人不使用手机时最好远离身体。“敏感”部位。