冬季吃哪些食物对男性生育好

　　含锌食物

　　锌与精子的制造和精子的质量密切相关，锌对睾丸也有很大的作用，因为锌仍然是制造睾酮（雄激素）所必需的物质。此外，锌对胎儿的发育也具有重要意义。富含锌的食物包括牡蛎、牛肉、鸡肝、豆类、花生、小米等。

　　含维生素E的食物

　　临床上称维生素E为维生素E “生育酚”，可见它对生育有多大影响。如果男性朋友缺乏维生素E，会影响睾丸的健康。一旦睾丸受损，生育能力自然会下降。鸡蛋、甘薯、绿叶蔬菜、全谷物和豆类富含维生素E。

　　优质蛋白质

　　蛋白质是维持身体功能最不可缺少的物质，特别是对内分泌、激素和生殖功能具有重要意义。人体吸收蛋白质后可产生氨基酸。氨基酸是精子产生的重要原料，也能增强精子活力。花生仁、核桃、鸡蛋、新鲜蔬菜、瘦肉等都是补充氨基酸的好食物。

　　动物内脏

　　各种动物内脏对男性的生育能力有很大的帮助，因为动物内脏含有大量的胆固醇，也含有大量的性激素和肾上腺皮质，所以在桌子上适当地添加一些动物内脏也很好。