3个坏习惯毁坏女性孕力

　　33.破坏女性孕力的坏习惯

　　为了怀孕，你必须在怀孕前做好准备。在怀孕的预防措施中，必须改掉以下三个坏习惯，因为它们会影响你的怀孕能力。

　　偏食和节食

　　在怀孕期间，由于婴儿的生长发育和孕妇自身的需要，我们必须从饮食中获得足够的营养。特别是在怀孕的头三个月，受精卵正处于分化旺盛的时期，各种器官系统尚未形成。此时，孕妇需要越来越多的营养和微量元素。

　　如果孕妇偏食节食，身体所需的各种营养物质都不能及时补充，必然会导致微量元素的缺乏，对宝宝造成伤害。

　　孕期饮食要考虑适量摄入蛋白质、脂肪和糖，孕妇需要的热量比非孕期高25%左右。每天需要2.5万卡路里～2700千卡之间。饮食也要多样化。

　　爱吃垃圾食品

　　美国科学家的新研究发现，“垃圾食品”反式脂肪是女性怀孕的隐形杀手，反式脂肪会使女性患不孕症的几率增加70%以上。

　　一般来说，一个女人每天从食物中摄入大约2000卡路里。如果反式脂肪的热量占2%，这意味着她每天摄入4克反式脂肪。很容易达到这个数字。一个馅饼加几个薯条或一个油炸圈饼就足够了。

　　许多食物对鸡蛋的质量有不良影响，特别是各种含有反式脂肪的垃圾食品，如薯片、薯条等油炸食品——所谓的反式脂肪是一种没有营养价值的人造饱和脂肪，但可以延长产品的保质期，广泛应用于面包、饼干、各种糕点、薯片、薯条和色拉酱。

　　此外，腌制和烧烤食品含有对人体有害的物质，如亚硝酸盐和其他致癌物。如果你准备怀孕，你应该少吃，以避免垃圾食品的危害。如果你有吸烟的乐趣，最好戒烟，保持合理的体重，尤其是那些患有多囊卵巢综合征的女性。

　　作息不规律

　　由于工作繁忙或夜生活丰富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末睡觉的习惯。这些不规律的工作和休息习惯对健康怀孕没有好处。如果怀孕前长时间睡眠不好，大脑会因休息不足而过度疲劳，使脑血管长时间处于紧张状态，出现头痛、失眠、易怒等症状。

　　当女性出现不孕症时，除及时治疗外，正确的护理措施也是必不可少的：

　　1、心理上要冷静，不要过度焦虑和焦虑

　　保持愉快的心情，培养广泛的兴趣。夫妻婚后生孩子是人生的希望，但他们往往渴望自己的孩子，但不会怀孕。尤其是老年人或结婚几年的未孕患者更加紧张，干扰了神经内分泌功能。

　　2、注意自我保护，减少不孕症的发生

　　我们应该注意保护一些可能影响生育能力的工作，如避免接触辐射和对身体有害的物质，如某些化学品和重金属，以避免高温操作。不孕症患者应尽量避免吸烟和饮酒。这是女性不孕症的护理措施之一。

　　3、增加营养，加强锻炼

　　多吃肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，维生素也是必需的营养物质。多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

　　治疗女性不孕症的药膳：

　　雪莲鸡汤

　　材料：雪莲花30g，鸡1只，当归、黄芪、参10g。

　　练习：先把所有的材料清洗干净，然后和鸡一起炖，直到煮熟，喝鸡汤吃鸡肉，每天吃1到2次，吃完后，几天后再煮。

　　功能:雪莲散寒除湿、止痛、活血通经、暖宫散瘀；当归补血、和血、调经；黄芪能补脾益气，固表止汗；参气养血；鸡肉温中益气，补精填髓，五脏补虚。这汤温补肾阳，对治疗肾阳虚不孕有很好的效果。

　　女性不孕的主要原因是什么？

　　不孕症的原因是：长期内分泌紊乱的妇女。长期患有妇科炎症的妇女。许多堕胎史不当的妇女有许多堕胎史不当的妇女是不孕症的易发人群。始终保持一颗快乐的心，培养广泛的兴趣。婚后生孩子是生命的时期，但往往期待着孩子太多，但不会怀孕。