多囊怎么调理才能怀孕？做好这5点，助你快速好孕！

　　多囊是导致女性不易怀孕的重要因素之一。患有多囊的女性常会出现月经推迟或数月无月经的情况。同时，她们容易长痤疮、体重过重、不孕不育等症状。但这并不意味着多囊患者不能怀孕。患有多囊的女性，除了平时的治疗外，在日常生活中采取一些合理的调理方法，有助于促进病情的好转。那么多囊怎么调理才能怀孕呢？今天就带大家一起来了解一下。

　　1、保持良好的心态

　　多囊姐妹不要太焦虑，而是应该积极面对。养成健康的饮食和生活，适当运动，及时释放压力和坏情绪。把卵巢养好了，卵巢功能恢复了，一样可以正常排卵，怀上健康的宝宝。

　　2、多囊适宜食物推荐

　　遵循少食多餐规律饮食，少吃垃圾食品和湿热辛辣油腻食物，多吃新鲜蔬果。

　　水果推荐：

　　草莓、蓝莓、橙子、猕猴桃、西柚、石榴、橄榄、樱桃、杨梅。

　　蔬菜推荐：

　　大白菜、花椰菜、荠菜、洋葱、卷心菜、芦笋、芝麻菜、小白菜、秋葵、羽衣甘蓝、芜菁。

　　其他推荐：

　　豆类、鱼类、菇类、核桃、杏仁、绿茶、甘草、肉桂、亚麻籽。

　　3、多囊运动建议

　　以有氧运动为主，如瑜伽、慢跑、散步、骑自行车、游泳、跳绳、打球等。每次锻炼强度不宜太大，锻炼时间半小时左右，避免时间过长引起身体过度劳累。

　　4、正常作息

　　每天睡够7-9小时，坚持早睡早起，不要熬夜，养成良好的作息习惯。

　　5、减肥

　　很多女性在患上多囊卵巢综合症后，都会出现不同程度的肥胖。这主要是体内胰岛素的影响所致。因此首先要注意减肥，可以通过适当运动、合理饮食等多种方法来达到。以达到降低体内激素水平，增加受孕机会的效果。

　　总之，患有多囊卵巢综合症的女性想要成功受孕，日常生活中需要注意的事情很多。尤其是减肥非常关键，饮食也需要好好调整。 需要进一步治疗者还应合理服用相关药物或在专业医生指导下进行腹腔镜手术。